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ダイエット日記 > まよさんのマイページ

日記

2013年1月16日(水)

朝食を食べる

×

朝のラジオ体操

×

お通じがある

○

姿勢良く生活する

×

一口20回以上噛んで食べる

○

ウォーキングまたはジョギング

×

筋トレ

○

湯船に浸かる

○

マッサージ

×

お弁当

00:00

今日も帰りが遅かった。
お風呂入ってなんやかんやしてたら4時に。。。

一番の原因は、お弁当のおかずを作っていたから。

1時半頃家について、一時間おかず作り。
4品作れたら上出来!!
野菜多めのおかずです。

お弁当のセットして、半身浴して寝ました!

寝る前に腹筋・背筋10回ずつだけだけど、やりました。

何もしないよりは、意識が少し変わってきたかなぁ?



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2013年1月15日(火)

朝食を食べる

×

朝のラジオ体操

○

お通じがある

○

姿勢良く生活する

○

一口20回以上噛んで食べる

○

ウォーキングまたはジョギング

×

筋トレ

×

湯船に浸かる

未記入

マッサージ

未記入

2013年1月14日(月)
体重85.5kg   体脂肪率35.3%

朝食を食べる

○

朝のラジオ体操

○

お通じがある

○

姿勢良く生活する

×

一口20回以上噛んで食べる

×

ウォーキングまたはジョギング

×

筋トレ

×

湯船に浸かる

○

マッサージ

○

さみしい…と思ったら

23:45
体重85.5kg  体脂肪率35.3%

今日は朝起きたら、まさかの大雪。

お昼から出社しようと思ってたのに、、、。
今から行ったら帰り帰って来られるかわからない。

あきらめようかと思ったけど、でも火曜日中の仕事がどうにも間に合わないので、夜から出社して会社に泊まろうと決意。そのまま火曜は出勤です。


夜まで、切れたキッチンの蛍光灯やら洗濯洗剤やら、買い出しに出ました。

ブーツはヒールのあるのしかなくて、でもスニーカーよりいいかと思って出かけたのが間違いだった。

超滑るじゃないですか。
なめてたよ、東京。

地元に比べたら大したことないよなぁ、と思ってたけど、そうか東京はブルが来ないんだった。
しかも、みんな家の前の雪かきとかほとんどしないんだ。あーそう。

いやぁスーパー行くのにいつもの倍かかったよ。
ブーツびちょびちょ。




で、今電車で会社に向かってます。
お風呂入ってきたから体はポカポカしてるんだけど、車両に私一人しかいなくてさみし過ぎる。


途中で乗ってきたカップルは一駅で降りたし。

いや早いな。



眠気も襲ってきたし〜やば〜

がんばれー明日は早く帰って寝るんだー!!





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29歳 女性 身長:169.0cm
気づけば一番痩せていた頃より20キロも太ってしまいました…
昔入った服がどんどん着られなくなり、おしゃれも出来ない、体が重い、何より自分に全く自信が持てません。
このままじゃ人生もったいない!!
痩せて自分に自信をつけて、人生楽しみたいです!!

運動と食生活の改善をしていきたいです。
2013年1月13日スタート
開始時85.0kg 35.5%
-4.8kg -1.6%
現在80.2kg 33.9%
あと16.2kg あと9.9%
目標64.0kg 24.0%

 

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星華
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163.0cm 102.6s

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