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ダイエット日記 > まよさんのマイページ

日記

2013年1月29日(火)
体重81.8kg

朝食を食べる

○

朝のラジオ体操

○

お通じがある

○

姿勢良く生活する

○

一口20回以上噛んで食べる

○

ウォーキングまたはジョギング

○

筋トレ

×

湯船に浸かる

○

マッサージ

○

81.8kg

08:27

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2013年1月28日(月)
体重81.8kg   体脂肪率35.2%

朝食を食べる

○

朝のラジオ体操

○

お通じがある

×

姿勢良く生活する

×

一口20回以上噛んで食べる

○

ウォーキングまたはジョギング

×

筋トレ

○

湯船に浸かる

○

マッサージ

○
疲れた〜


生理中だからか、月曜だからか、めちゃくちゃ疲れた〜
だから今日は仕事をさっさと切り上げて早く帰りました。


グリーンスムージー(小松菜、バナナ、パイナップル、豆乳)


メイプルクッキーサンド的なやつ。4枚(340キロカロリーくらい)、抹茶ラテ(コンビニのスタバのやつ)


蒸し野菜(鶏ささみ×1、白菜×1枚、人参、椎茸×2、カボチャ、ブロッコリー、塩)、ジュース(ファイバー7500)


今日お通じがない。

これから寝るまでに出るかな?

これからの食事プランは、

朝はグリーンスムージー(たまにパンや卵)、昼はガッツリ炭水化物、夜は野菜とたんぱく質にする。
まぁこれは理想だけど、これを目指してがんばるよ。
これから半身浴してくるよ

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2013年1月27日(日)

朝食を食べる

○

朝のラジオ体操

○

お通じがある

○

姿勢良く生活する

×

一口20回以上噛んで食べる

×

ウォーキングまたはジョギング

×

筋トレ

未記入

湯船に浸かる

○

マッサージ

×

美容院

23:48

美容院に行ったら、めちゃくちゃ変な髪型にされた…

よく、初めて行く美容院だとイメージと違う仕上がりになったり、希望した髪型が似合わなかったりってあるけど、今回は違う。

へったくそ…!!!!めちゃくちゃ下手…↓↓

なんだよ、これぇ〜(泣)
すき過ぎでしょ!?

今どきこんなすかんでしょ!?重ためが流行ってんじゃないのか!?

ダサい〜ダサ過ぎる〜(泣)
毛先もバラバラだし、ザクザクだし、ピンピンはねるし、なんだこりゃ(泣)

フワッとさせますね〜とか言ったくせに、すき過ぎて全然フワッとならんじゃん!!

下手〜(泣)

何が悲しいって、もうかなりショートだから直しようがないんだよ↓

いつもの美容院に行っても、もう直せないよこの短さじゃさぁ…。

あーあ、店長さんとかにお願いしたら良かったのかなぁ?
担当してくれた人、そう若くは見えなかったけど、、新人の人?
とにかくショック…外出たくない!!(泣)

もう店の前も歩きたくない〜!!


早く伸びろ〜!!



そう考えると、上京してからずっと行ってる美容院は、最初から感覚を分かってくれた。

やっぱり、
高いけどあっちに行くしかないのかなぁ…

新装開店してから行きづらいから、新しい美容院を開拓しようと思ってたんだけど、、毎回こんなんじゃぁ、気持ちが持たないよ っ!!泣)


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2013年1月26日(土)
体重82.9kg   体脂肪率34.1%

朝食を食べる

○

朝のラジオ体操

○

お通じがある

○

姿勢良く生活する

○

一口20回以上噛んで食べる

未記入

ウォーキングまたはジョギング

未記入

筋トレ

未記入

湯船に浸かる

未記入

マッサージ

未記入

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2013年1月25日(金)
体重83.0kg   体脂肪率34.0%

朝食を食べる

○

朝のラジオ体操

○

お通じがある

○

姿勢良く生活する

×

一口20回以上噛んで食べる

○

ウォーキングまたはジョギング

×

筋トレ

未記入

湯船に浸かる

未記入

マッサージ

未記入

ねむい

14:05


グリーンスムージー(小松菜、バナナ、パイナップル、豆乳)


鮭ハラスおにぎり206キロカロリー、インスタント豆腐味噌汁、スパイシーチキン、緑黄色野菜サラダ68キロカロリー(全てファミマ)


山菜ご飯のだし茶漬け、ハム、マヨネーズ、ミニトマト、こんにゃくのピリ辛炒め煮、たけのこなどのかつおぶし炒め煮


ほんとはお昼に食べるはずだったお弁当を色々訳あって夕食にしました。

ていうかだしふりかけ持ってきてよかった〜
山菜ご飯たくさん作ったはいいけど、時間経つにつれてどんどんご飯固くなってきちゃってさ〜

お茶漬けにしたらまだいけるね( ̄ー ̄)



明日も早朝から出勤…

でも夕方は美容院だから楽しみ〜!
髪切りたくてしょうがなかった!ようやく切れる!!

ヘッドスパ+カラー+カット+トリートメントで8000円だって!
やっす〜いくらホットペッパーとはいえ安すぎる

ヘッドスパって初めてだから楽しみだな!


よしがんばろう





朝のグリーンスムージーは久々!!





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28歳 女性 身長:169.0cm
気づけば一番痩せていた頃より20キロも太ってしまいました…
昔入った服がどんどん着られなくなり、おしゃれも出来ない、体が重い、何より自分に全く自信が持てません。
このままじゃ人生もったいない!!
痩せて自分に自信をつけて、人生楽しみたいです!!

運動と食生活の改善をしていきたいです。
2013年1月13日スタート
開始時85.0kg 35.5%
-4.8kg -1.6%
現在80.2kg 33.9%
あと16.2kg あと9.9%
目標64.0kg 24.0%

 

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