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ダイエット日記 > デブリンS350さんのマイページ

日記

2013年1月15日(火)
消費カロリー 2,490 kcal

2013年1月14日(月)
体重79.2kg   体脂肪率27.7%
消費カロリー 2,590 kcal

昨日から運動しているので足が痛い、重い。

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2013年1月13日(日)
体重79.8kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,405 kcal

岩盤浴1時間
ルームウォーカー1時間

朝 パン

昼 弁当

夜 ガスト チーズインハンバーグ、サラダ

深夜 ビール、アイス2本、お菓子ちょっと

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48歳 男性 身長:168.0cm
H24.12.9 時点で84s
この日から食事量を減らすようにした!
少し体重が落ちだして、運動をやる気になった。
それで、H25.1.13より79.8sで日記開始。
2013年1月13日スタート
開始時79.8kg 27.0%
-6.6kg -1.1%
現在73.2kg 25.9%
あと13.2kg
目標60.0kg   

 

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