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ダイエット日記 > デブリンS350さんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,359 kcal

2013年1月20日(日)
体重78.6kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

昨日講演会で福岡へ
そのためか、さぼりか昨日は30分のみウォーキング
何とか夕食を少なめに耐えたが・・・
ホテルの朝食には勝てず、幾らか多目に・・・
夜は焼肉屋で日頃のストレス発散、しかし米は遠慮した。

食べると太るね!!

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2013年1月19日(土)
体重78.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,310 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,460 kcal

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2013年1月18日(金)
体重78.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,470 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

坂道はかなり辛いね

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2013年1月16日(水)
体重79.4kg   体脂肪率25.5%
消費カロリー 2,595 kcal

運動は続けることで楽になってきている。
食事も不十分ではあるが減ってきている。
便が出ないので腹が張っている。

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48歳 男性 身長:168.0cm
H24.12.9 時点で84s
この日から食事量を減らすようにした!
少し体重が落ちだして、運動をやる気になった。
それで、H25.1.13より79.8sで日記開始。
2013年1月13日スタート
開始時79.8kg 27.0%
-6.6kg -1.1%
現在73.2kg 25.9%
あと13.2kg
目標60.0kg   

 

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