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ダイエット日記 > デブリンS350さんのマイページ

日記

2013年2月5日(火)
体重77.0kg   体脂肪率23.4%

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2013年2月2日(土)
体重77.6kg   体脂肪率25.8%

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2013年1月27日(日)
体重77.8kg   体脂肪率25.8%

さぼり

23:30

1/24 1/25 1/26とさぼりました。

飯もいっぱい食べました。

今日は妻が一緒にドラッグストアまで歩いてくれたので
運動できました。感謝です。

明日はジム行きます!

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2013年1月23日(水)
体重78.8kg   体脂肪率26.8%
消費カロリー 2,153 kcal

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2013年1月22日(火)
収支カロリー -1,863 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,163 kcal

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48歳 男性 身長:168.0cm
H24.12.9 時点で84s
この日から食事量を減らすようにした!
少し体重が落ちだして、運動をやる気になった。
それで、H25.1.13より79.8sで日記開始。
2013年1月13日スタート
開始時79.8kg 27.0%
-6.6kg -1.1%
現在73.2kg 25.9%
あと13.2kg
目標60.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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170.4cm 75.1s

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171.0cm 71.0s

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169.0cm 75.4s

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