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ダイエットルール

1.夜ご飯は少なめ実行率50%50%
2.ゆっくり食べる実行率50%50%
3.体重計に乗る実行率100%100%
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日記

2013年1月19日(土)
体重51.2kg

夜ご飯は少なめ

×

ゆっくり食べる

○

体重計に乗る

○

一つでいいから運動

○

股関節柔らかく

○

カロリー計算楽しくやる

×

51.2kg

00:06

コメント(0)

テストでさぼってしまってました(ノω;`)

ダメだ!でも体重は減ってきています!

50切りたい!

カロリー計算も大切だけど
あたしの場合ストレスになるかも笑

運動だー!
お尻から太ももの境界線がひどい

ここ痩せたい〜(ノω;`)
全部痩せたい〜(ノω;`)

コメント(3)

2013年1月16日(水)
収支カロリー -1,579 kcal
摂取カロリー 245 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

夜ご飯は少なめ

未記入

ゆっくり食べる

未記入

体重計に乗る

未記入

2013年1月15日(火)
体重51.6kg
収支カロリー -359 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 1,924 kcal

夜ご飯は少なめ

未記入

ゆっくり食べる

未記入

体重計に乗る

未記入

51.6kg

11:08

コメント(1)

2013年1月14日(月)
体重52.0kg
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

夜ご飯は少なめ

○

ゆっくり食べる

×

体重計に乗る

○

一つでいいから運動

×

股関節柔らかく

×

カロリー計算楽しくやる

○

52.0kg

09:46

コメント(1)

ダイエット1日目

00:00
体重52.0kg  

いよいよ今日からスタートしました!

今日は勉強いっぱいしたかな〜

勉強って、カロリー消費するんかな〜(^ω^)

ってことで動けてません笑( ̄▽ ̄)

続けるぞ!


一ヶ月で何キロ減るか計算してみた

現在の消費カロリー
52×30=1560

目標体重になるための摂取カロリー
45×30=1350
でも1200に置き換えて計算

1560-1200=360

360×30÷9=1200

よっていまの運動なしの状態で
一日の摂取カロリーが1200だとしても
一ヶ月後に1.2kgしか減っていないことになる

52.0−1.2=50.8

あと一ヶ月後に50.8では
間に合わない笑( ̄▽ ̄)

結果
運動量増やすべし!

おわり

コメント(0)

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24歳 女性 身長:157.0cm
大学生です!オーディションを3月に受けようと思ってます(^_^)
それまでに絶対痩せないといけません!オーディションに受かりたい気持ちと同時にこれから段々と春に近づいて来ていて可愛いスカートを黒いタイツではなくふつうに履けるようになりたい!と強く思ってます!

ダイエットは我慢ばかりで辛いものだけど、それを達成したときものすごく人間的に成長できている自分がいると思います。

また今年で20歳になります。今が若くて可愛いときなので、このときにいっぱい可愛い服を着こなせる自分になりたいです!

たぶん一人だとサボってしまうこともあったり、停滞期で苦しかったりすると思います。あたしは我慢がない子なんです。
でもみなさんが頑張っているのを見て自分をコントロールし刺激を受け、よりいっそうダイエットに励んでいけると思います!

みなさんぜひ仲良くしてください!!(*ノv`)b
身長や体重、年齢関係なく関わってくださったら
嬉しいです!(^_^)
2013年1月13日スタート
開始時52.2kg
-1kg
現在51.2kg
あと6.2kg
目標45.0kg

 

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156.0cm 52.2s

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