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ダイエット日記 > KPSさんのマイページ

日記

2013年3月30日(土)
体重67.3kg

食事に気をつける

未記入

甘いものを食べない

未記入

ジョギング&ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

ダンベル

未記入

腹筋

未記入

腕立てふせ

未記入

67.3kg

22:04

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重67.4kg

食事に気をつける

×

甘いものを食べない

×

ジョギング&ウォーキング

○

ロングブレス

×

ダンベル

×

腹筋

○

腕立てふせ

×

67.4kg

22:27

コメント(0)

一昨日は台湾料理のお店の牛肉チャーハン大盛りと回鍋肉食べたけど体重は減ってるのでいいかな。

1週間に2回くらい夜に外食して、かなり食べ過ぎになってしまう。ただかなり食べた日から2日後の体重の減りが良い気がするなあ。

筋トレのダンベルはさぼり気味だけど腹筋ローラーだけは2日置きくらい。やっと立ちコロが20回の3セットできるように。そして腹筋が割れました。

相変わらず身体が冷えないように水分は控えめに。漢方で体調も良いし、花粉も今年は多いけどまったく平気!

コメント(0)

2013年3月15日(金)
体重68.0kg

食事に気をつける

未記入

甘いものを食べない

未記入

ジョギング&ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

ダンベル

未記入

腹筋

未記入

腕立てふせ

未記入

68.0kg

22:42

コメント(0)

2013年3月12日(火)
体重68.5kg

食事に気をつける

未記入

甘いものを食べない

未記入

ジョギング&ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

ダンベル

未記入

腹筋

未記入

腕立てふせ

未記入

68.5kg

22:24

コメント(0)

2013年3月5日(火)
体重69.8kg

食事に気をつける

未記入

甘いものを食べない

未記入

ジョギング&ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

ダンベル

未記入

腹筋

未記入

腕立てふせ

未記入

69.8kg

22:40

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:167.0cm
運動不足でおなかにたるみが…。
2013年1月13日スタート
開始時74.4kg
-11.2kg
現在63.2kg
あと3.2kg
目標60.0kg

 

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