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ダイエットルール

1.お菓子、ごはんおかわり禁止!!実行率50%50%
2.運動必須!!実行率100%100%
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日記

2013年1月15日(火)
体重76.0kg

お菓子、ごはんおかわり禁止!!

未記入

運動必須!!

未記入

76.0kg

20:27

コメント(0)

2013年1月14日(月)
体重76.5kg
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 2,568 kcal

お菓子、ごはんおかわり禁止!!

×

運動必須!!

○

雪の中を漕いで歩く

20:29
体重76.5kg  

今日は関東地方と違い天気が良かったので、雪の中を20分ほど漕いで歩きました。

コメント(1)

76.5kg

20:21

コメント(0)

2013年1月13日(日)
体重77.0kg   体脂肪率40.0%

お菓子、ごはんおかわり禁止!!

○

運動必須!!

○

旦那に言われた一言をばねにがんばるぞ!ロングブレスをやってみたり、子どもだいてスクワット。
摂取カロリー 1640カロリー
消費カロリー  340カロリー

コメント(1)

  1  
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34歳 女性 身長:159.0cm
出産後、体重が戻らなくなり、大好きな旦那にも「女の魅力を感じない。前みたいに思えない。」と言われて、ダイエットを決心しました。高校時代にも80キロあり、25キロやせたのですが、10年かけてもどっていきました。
やせてきれいになって旦那にまた好きになってもらいたいと思います。きれいなママになりたいと思います。
2013年1月13日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-1kg ±0%
現在76.0kg 40.0%
あと21kg あと15%
目標55.0kg 25.0%

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.5s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.9s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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