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ダイエットルール

1.夜中に食べたくなったら、ホットミルク→寝る実行率0%0%
2.朝、昼、晩 3食実行率50%50%
3.30分ウォーキング実行率100%100%
4.よく かんで食べよう☆実行率100%100%
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日記

2013年1月14日(月)
体重70.5kg

夜中に食べたくなったら、ホットミルク→寝る

×

朝、昼、晩 3食

×

30分ウォーキング

○

よく かんで食べよう☆

○

★朝(というかもう昼)
 おとんが買って来てくれたミックッサンド(コンビニ)1つ

★おやつ アイスチョコもなか

★夕 焼き鳥5本・ごまドレサラダ・鳥卵雑炊はんぶん

帰ってから寝る前に、ソーセージパン1こ(><)


昼間は 大須観音でドンドン焼きを見て→アイススケートに行きました。
10年ぶりくらい?

楽しいけど、すっげーー足痛い!!!

まさか、足まで太ったせいで…?とか思いつつ

休み休み、遊びました。

寒いなかのスケート…運動効果はどのくらいかな〜?(^^)


夕ご飯も大須。彼氏さんが小食なので、当初食べる量が合わず
もっと食べたいのに…とプンスカしてたんだけど、ダイエット日記のお陰か
「同じくらいの量なら痩せるに違いない!」と思うと
嫌な気持ちにならず、美味しく食べれた〜♪

でもま〜、家帰ってから食べたけど。
(これは夜中仕事するとどうしても食べたくなってしまうせい
昼に仕事できるように気をつけてみよう!)

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2013年1月13日(日)
体重70.5kg

夜中に食べたくなったら、ホットミルク→寝る

未記入

朝、昼、晩 3食

○

30分ウォーキング

未記入

よく かんで食べよう☆

○

じいちゃんの一周忌でお寺にいってきましたよ。

あさ10時に起床。
★昨日買っておいたクリームパンとミルクどら焼きを
 もぐもぐ。

(できれば朝はヨーグルトやグリーンスムージーにしたい。
遅く起きて時間がなかったから…。時間に余裕があるように
起きようっと(^.^))

おととしくらいに作った喪服…ギリッギリ入る。
もうほんとギリッギリ!
ワンピースタイプの喪服…伸びない生地だからよくわかる。
こんだけ増量していたのね…!!

背中のファスナーに手が届かず、母に頼むのが悔しいので
(なんだその意地はw)4分の1くらい上がらないまま上着をはおるw

お寺でお経をあげてもらう。

初詣もそうだけど、神聖な所に行くと、なんだか気持ちがスッキリする。


着替えておひるごはんに●亀製麺へ!
★明太釜玉うどん・かしわ天ぷら・梅おにぎり
 もぐもぐの後、即眠くなってコタツで昼寝。

(おなかいっぱいすぎると、ほんとにすぐ眠くなる。
食べたい!!けど、他の事ができなくなるし、120%食べない方が
いいなあ…)


夜ごはんは、少なめにして、仕事の続きをさくっとできるようにしよ〜♪

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
こんにちはくろべえです。ただでさえ太いのに、彼氏ができて安心して半年でさらに5キロ増えてしまいました(-ω-;)
せめて5キロ、戻したい! みんなと一緒に、楽しく痩せれたらいいなあ♪
2013年1月13日スタート
開始時70.5kg
±0kg
現在70.5kg
あと5.5kg
目標65.0kg

 

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