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ダイエット日記 > いくちゃん♪さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.出来るだけ毎日排便実行率67%67%
2.耳つぼマッサージ実行率100%100%
3.骨盤体操実行率67%67%
4.あさイチ 脇腹すっきり大作戦実行率67%67%
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日記

2013年1月15日(火)
収支カロリー -118 kcal
摂取カロリー 1,928 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

出来るだけ毎日排便

○

耳つぼマッサージ

○

骨盤体操

×

あさイチ 脇腹すっきり大作戦

×



書き始めて気付いた事!

1日の水分摂取量が少なすぎ!!
そりゃあ、除脈にもなるし
心臓に負担かけてるよね;
虚血性心疾患ってのも当たり前…;

水分摂取、心がけます^^;

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≪明け≫


・センノサイド4錠内服→排便あり(普通便〜軟便)
  昨日は硬便

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2013年1月14日(月)
体重56.0kg
収支カロリー -886 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

出来るだけ毎日排便

○

耳つぼマッサージ

○

骨盤体操

○

あさイチ 脇腹すっきり大作戦

○

今日の予定

14:17
体重56.0kg  



≪ 当直 ≫

お昼に次に勤める病院の師長からрり。
今日公休で、病院に言った看護師さん、入院になったと。
その他、脳梗塞で休んでいる看護師さんと
腰痛で今週いっぱい休みの看護師さんの3人病欠、

『バイトに来て欲しい』との事。

現在勤めている所は
15日当直明けで仕事納め。
16〜24日は公休消化。

今のクリニックの看護師さんで、
年明けに転んで
尾てい骨にヒビが入ったと思われる方が居て
16日17日日勤のバイトを頼まれ…
OKしちゃったのよね;

時間外扱いだけど、時給は安い><;

次の病院
時給高いのよね><
諦めるしかないか!

18日から次の病院でバイトです☆

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56.0kg

14:12

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コーヒー 300ml
白湯   750ml

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2013年1月13日(日)
体重58.0kg
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,674 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

出来るだけ毎日排便

×

耳つぼマッサージ

○

骨盤体操

○

あさイチ 脇腹すっきり大作戦

○

下剤記録

15:46
体重58.0kg  



≪休み≫

・下剤(プルゼニド)4錠内服
      本日排便−4日目

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始めますよ〜!

15:37
体重58.0kg  


気合入れて、頑張りますよ!

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49歳 女性 身長:159.5cm
年齢とともに膝、腰に負担がかかる様に…;つい食べ過ぎるとすぐ体重は増え。減らすのは大変なのに…。食べる量も年齢と共に減るといいのに、なかなか減りません!今月末には職場も変わるので、心機一転、身体の為にも頑張って減らしたいと思います!
2013年1月13日スタート
開始時58.0kg
-2kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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