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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年6月19日(木)
体重60.9kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,345 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 2,996 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回○




まずまず?
というか、生理でやや不調ι




ご飯はまずまず?

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2014年6月18日(水)
体重61.2kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー 374 kcal
摂取カロリー 2,740 kcal
消費カロリー 2,366 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

休み

00:00

便通3回○



まずまず。






ごはんはまずまず。



ちょっと寝坊しかけちゃいましたが・・・。



あと、運動がたりないかなι






今日は髪を染めて、トリートメント!

髪型がちょっと変わるだけでも気分も変わるね♪

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2014年6月17日(火)
体重61.0kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー 660 kcal
摂取カロリー 3,020 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

休み

00:00

便通1回△


いまいち??


ちょっとゆるい・・・。






ごはんは・・・。
休みだと、なかなか運動量が少ないι
銀行いったりはしたけどねι

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2014年6月16日(月)
体重61.8kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 2,046 kcal
消費カロリー 3,024 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回△



いまいち・・・。





ごはんは、まずまず?


夕食は主食を抜いてみた。

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2014年6月15日(日)
体重61.3kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,270 kcal
摂取カロリー 1,738 kcal
消費カロリー 3,008 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

日勤

22:58

便通2回○




まずまずv





日勤もまずまず・・・。



ごはんもまずまず。もうすぐ整理が来るはずなんだけどな〜。
予定では明日・・・。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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155.0cm 74.7s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

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156.0cm 78.5s

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