このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年6月29日(日)
収支カロリー -1,379 kcal
摂取カロリー 1,601 kcal
消費カロリー 2,980 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

夜勤

00:00

便通3回○




いい感じ。

できれば1回がいいけど。




ごはんもいい感じです。




今日は久々の快晴!!

布団をほして、シーツを洗濯しましたv



あと、気になってた洗濯パンの掃除。
め〜〜〜っちゃ埃がたまってたιι


でも掃除してすっきりvv





きれいな部屋はいいね♪

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重60.4kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -713 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 2,341 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通2回○


まずまず?



欲を言えばもうちょっとすぽーんと出てほしい。





ご飯もまずまず。

コメント(0)

2014年6月27日(金)
体重60.7kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー 369 kcal
摂取カロリー 2,720 kcal
消費カロリー 2,351 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

休み

23:10

便通1回○


まずまず?



今日は外食
外食にしてはカロリーおさえれたかな?

コメント(0)

コメント(0)

2014年6月26日(木)
体重59.9kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 1,981 kcal
消費カロリー 2,965 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通2回○


まずまず??





ごはんもまずまず。


今日はあまりうごかなかったなιι


てか、ゴキブリをみたιι
ゴキ対策はしているつもりだったんだけど・・・。




うーんιι

コメント(0)

2014年6月25日(水)
体重60.1kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -1,300 kcal
摂取カロリー 1,671 kcal
消費カロリー 2,971 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

日勤

21:12

便通2回○



まずまず??





ご飯もまずまず。





胃があれているのか、ニキビがなおりませんιι


うーん・・・・。




栄養バランス??
難しいですね。

コメント(0)

コメント(0)

  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!