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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年8月3日(日)
体重59.1kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -121 kcal
摂取カロリー 2,180 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

×

休み

23:40

便通2回△


ちょこちょこしかでないι





明日は家のことをしないと!
まあ、ゆっくりしつつですが…

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2014年8月2日(土)
体重60.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 555 kcal
摂取カロリー 2,890 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

休み

00:00

便通2回△



いまいち??

すぽーんと出ないんだよねιι


生理前だけど、こんなものかな??

野菜が少ないなι

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2014年8月1日(金)
体重59.3kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,495 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 2,946 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回△


いまいち?


ご飯は仕事から帰るのが遅くなって、夜食に・・・。






それも、明日までの辛抱だ。
がんばろう。

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2014年7月31日(木)
体重59.5kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -35 kcal
摂取カロリー 2,278 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

休み

22:31

便通2回○


まずまず。


ごはんは、金欠のためいまいちι



明日は仕事!
がんばります=3

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2014年7月30日(水)
収支カロリー -266 kcal
摂取カロリー 2,680 kcal
消費カロリー 2,946 kcal

足踏み30回!

未記入

深呼吸5回

未記入

背伸び3回

未記入

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

未記入

腕回し10回

未記入

ラジオ体操

○

便通1回△


いまいち。




そして、ご飯も。

生活もだらけてしまったιι




電気つけっぱで寝落ち。だらしない〜〜〜ι

電気代がもったいない><。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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32歳 女性 
155.0cm 73.2s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

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