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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年1月15日(火)
体重65.3kg   体脂肪率35.6%

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

便通1回



も、もどってる!!


間食しすぎたιι





また、気を引き締めてがんばらないと!!

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2013年1月14日(月)

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

便通2回


温泉にいって体重はかったら67kg


((((゜д゜;))))






コートまで着込んでた状態でした


かなり焦った

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2013年1月13日(日)
体重63.5kg
消費カロリー 2,725 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

買い物

22:04

便通0回



地元の友達と買い物へ


いっぱい歩きました
仕事でもかなり歩いてるけど、屋外は歩きにくいから余計にきついね


いい運動になった気がする。。。

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63.5kg

22:03

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2013年1月12日(土)
体重64.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -2,331 kcal
摂取カロリー 428 kcal
消費カロリー 2,759 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

やっぱりちょっと減ってた


でも間食が多くなるなぁ




でも、年末からやってるお弁当作りは継続中だから、コンビニの菓子パンよりいいよね

まずはこれを続けよう

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2013年1月11日(金)
消費カロリー 2,808 kcal

足踏み30回!

○

夜勤中はいつもより動くからいい運動になるといいな









最近お通じがイマイチ

でてはいるけど、固いし、量が少なくてすっきりしない

水分は1500くらいはとってるんだけどな


食事もそんなに変わってないと思うんだけど。。。
何かいい方法はないものか

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
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155.5cm 76.1s

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