このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年1月19日(土)
体重63.4kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -261 kcal
摂取カロリー 2,460 kcal
消費カロリー 2,721 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

眠い

00:00

便通1回△




夜勤明け。疲れましたιι

本当は夜買い物へ散歩がてら行こうと思ったけど、断念。





明日行こう....



来週は4日勤。
きついけど、運動にはなるかな〜〜〜〜。

コメント(0)

2013年1月18日(金)
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 2,093 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

×

便通2回△






整理中てめちゃめちゃ眠くなる


だるいし。。。

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重65.4kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -1,336 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 3,254 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通1回△




徒歩20分くらいのスーパーへ食材の買い物。
寒くなってくるとなかなか歩かないですねιι




平坦な道を歩くのは好きなんですが・・・・。





明日はいよいよ夜勤。

あと、明日から生理が来るはず。

そのあとは痩せ期到来!!


がんばるぞー!(^O^)/

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重64.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 3,444 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通1回○




仕事の日はどうしても動くから、いい感じです。



そして、朝と昼のご飯写真に撮り忘れたιι
でも、昼は弁当を作ったよvv


色気のないお弁当だけどιι



おしゃれで、ヘルシーで簡単なお弁当のレシピはないものか・・・

コメント(0)

2013年1月15日(火)
体重65.3kg   体脂肪率35.6%

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

便通1回



も、もどってる!!


間食しすぎたιι





また、気を引き締めてがんばらないと!!

コメント(0)

コメント(0)

  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在65.0kg 35.0%
あと7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

一覧へ

 

Momo
44歳 
163.0cm 67.7s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!