このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年1月24日(木)
体重63.2kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -1,496 kcal
摂取カロリー 1,772 kcal
消費カロリー 3,268 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

日勤

23:36

便通0回




今日はお通じなし・・・。





でも、動いた!!
散歩もしたよ。
出来るだけ大股で、すばやく、手を振りながら!!(`・ω・´)








で、今からお風呂〜☆
ゆっくり使ってデトックス!(*`ω´*)
マッサージも忘れずにします!!

コメント(0)

2013年1月23日(水)
体重63.5kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -1,378 kcal
摂取カロリー 1,862 kcal
消費カロリー 3,240 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

日勤

19:13

便通1回○







ううっ・・・(泣)
今日はショックなことが・・・。




別の人の話だけど、「自分のコントロールが出来てない」といわれてて、ぐさっとしました(T_T)

その話になってた人は年は私よりだいぶ上だけど、同じくらいの身長、体重の人だったので、余計にショック・・・







わかってたけどさ〜。
だからダイエットしなきゃって思ったんだけどさ〜。


そりゃ、年をとったら代謝も悪くなるから、余計に気をつけないといけないけどさ〜。




絶対痩せる!!<`ヘ´>

見返してやる!!

コメント(0)

2013年1月22日(火)
体重63.9kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,583 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 3,155 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

日勤

20:40

便通1回○





つかれた・・・。





疲れたけど、その分いい運動になったかな??


じゃっかん・・・・仕事後にふらふらする感じがするのが気になる・・・。


糖尿病じゃないといいけど・・・。
とりあえず、栄養バランスを考えて食べる!!



空腹時は甘いものは食べない!

コメント(0)

コメント(0)

2013年1月21日(月)
体重64.4kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -1,159 kcal
摂取カロリー 2,037 kcal
消費カロリー 3,196 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

日勤

22:05

便通1回○





なかなか体重は減らないものです・・・。


というか、間食が・・・・。




独り暮らしの弊害。
その1、1度お菓子を買うと自分が食べない限りなくならない(泣)




今度から買うの気をつけようιι





今日はカステラ食べちゃったので、夜はご飯抜き。
バランス的にはちゃんと食べたほうがいいんだろうけど・・・。



カステラは今日で終わり。

コメント(0)

2013年1月20日(日)
体重64.2kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 1,693 kcal
消費カロリー 2,883 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

休み

21:20

便通2回○



生理中は便通がいい感じです。
若干ゆるいくらい・・・。





体重は波があるけど、減少傾向といえるかな??
このまま減っていってくれたらいいな♪

コメント(0)

コメント(0)

  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在65.0kg 35.0%
あと7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

一覧へ

 

Momo
44歳 
163.0cm 67.7s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!