


足踏み30回! | ![]() | 深呼吸5回 | ![]() |
背伸び3回 | ![]() | 湯船に浸かる | ![]() |
63.2kg 35.7%
23:59日勤
23:36便通0回
今日はお通じなし・・・。
でも、動いた!!
散歩もしたよ。
出来るだけ大股で、すばやく、手を振りながら!!(`・ω・´)
で、今からお風呂〜☆
ゆっくり使ってデトックス!(*`ω´*)
マッサージも忘れずにします!!



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63.5kg 35.9%
20:41日勤
19:13便通1回○
ううっ・・・(泣)
今日はショックなことが・・・。
別の人の話だけど、「自分のコントロールが出来てない」といわれてて、ぐさっとしました(T_T)
その話になってた人は年は私よりだいぶ上だけど、同じくらいの身長、体重の人だったので、余計にショック・・・
わかってたけどさ〜。
だからダイエットしなきゃって思ったんだけどさ〜。
そりゃ、年をとったら代謝も悪くなるから、余計に気をつけないといけないけどさ〜。
絶対痩せる!!<`ヘ´>
見返してやる!!



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日勤
20:40便通1回○
つかれた・・・。
疲れたけど、その分いい運動になったかな??
じゃっかん・・・・仕事後にふらふらする感じがするのが気になる・・・。
糖尿病じゃないといいけど・・・。
とりあえず、栄養バランスを考えて食べる!!
空腹時は甘いものは食べない!
63.9kg 35.1%
20:32


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64.4kg 35.6%
22:05日勤
22:05便通1回○
なかなか体重は減らないものです・・・。
というか、間食が・・・・。
独り暮らしの弊害。
その1、1度お菓子を買うと自分が食べない限りなくならない(泣)
今度から買うの気をつけようιι
今日はカステラ食べちゃったので、夜はご飯抜き。
バランス的にはちゃんと食べたほうがいいんだろうけど・・・。
カステラは今日で終わり。



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休み
21:20便通2回○
生理中は便通がいい感じです。
若干ゆるいくらい・・・。
体重は波があるけど、減少傾向といえるかな??
このまま減っていってくれたらいいな♪
64.2kg 35.7%
21:19
日記画像一覧

30代前半 女性 身長:153.0cm
今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/
でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます
<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7%
(体重-2.1kg 体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
(体重-8.8kg 体脂肪-4.0%)
開始時 | 65.9kg | 35.8% |
![]() | -0.9kg | -0.8% |
現在 | 65.0kg | 35.0% |
![]() | あと7kg | |
目標 | 58.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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