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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年1月29日(火)
体重63.9kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 265 kcal
摂取カロリー 2,980 kcal
消費カロリー 2,715 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通2回◎





うわ〜〜〜:(;゙゚'ω゚'):


やばいっ!!カロリーが・・・・!!((( ;゚Д゚)))






「懐石料理」ってこんなするの!!??

明日も大学時代の友達と豆腐料理のお店で懐石料理に近いもの食べにいくのに・・・。



でも、楽しみ(^p^)♪









だから、その分歩かないとっ!!(`Д´)ゞ

存分に楽しんだ分、がんばるぞー!!

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2013年1月28日(月)
体重63.3kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー 951 kcal
摂取カロリー 4,068 kcal
消費カロリー 3,117 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

便通2回◎




ちょーイイのがでた・・・♪
食生活改善の成果かな?.。゚+.(・∀・)゚+.゚

















今日は仮眠して、両親と一緒に1泊2日の温泉旅行へ。
(近場ですが・・・。)




なので、夜はたくさん食べる予定。





明日からはまたがんばります(*`ω´*)

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このサイトでダイエットを始めて2週間とちょっと。


増減しながらも今のところ




体重−2.1kg。体脂肪−1.1%



◎な結果です(*´∀`*)




それ以外にも、何となく職場の制服のパンツが大きくなった感じがします。

ウエストではなく、太ももとかふくらはぎの部分がvv


これが、ダイエットはじめて一番うれしい発見ですヾ(*´∀`*)ノ



体が引き締まってきた感じvv
そして、体が軽い!


まだまだダイエットがんばろう♪♪ヾ(o゚ω゚o)ノ゙


万歩計も届いたからがんばって歩くぞ〜!!
めざせ毎日1万歩!

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2013年1月27日(日)
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 1,788 kcal
消費カロリー 3,132 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

×

便通1回○






今日はこれから夜勤。


がんばって動くぞー!(`・ω・´)
嫌でも動かないといけないだろうけど・・・。





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2013年1月26日(土)
体重63.8kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,472 kcal
摂取カロリー 1,803 kcal
消費カロリー 3,275 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

日勤

23:08

便通1回△




今日は久々にお酒を飲むよ(*´ω`*)



もともとお酒は好きだからね。




でも、カロリー調べてみたら結構どれも、カロリー高いね(´・д・`)








でもでも、調べてみたらアルコールはエンプティーカロリーっていうんだって。

じゃあ、つまみさえ食べなければいいのかな?(´・ω・`)

消化器には悪そうだけど・・・。





でも、たまには呑まないとストレスたまっちゃうよ。

だから、呑む(=゚ω゚)ノ凵




明日は夜勤。
がんばって動くぞ!!

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2013年1月25日(金)
体重63.6kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -660 kcal
摂取カロリー 1,847 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

休み

21:37

便通2回○






今日は間食をしてしまった・・・。

でも!最初はチョコパイやらクッキーやらを検討してたのに比べたら、ビスケットにした私はえらい(`・ω・´)






そして、前は1箱ペロリと平らげちゃってただろうに、ちゃんと2袋で我慢できてえらい!(*゚∀゚*)






この調子でがんばるぞー!
食生活がいいせいか、お肌の調子もいい感じ!!

痩せたはいいけど、肌はボロボロとかは私の美学に反するからね☆

出来るだけいろんな食材を食べる!
主菜1品と副菜1〜3品を徹底!!

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在65.0kg 35.0%
あと7kg
目標58.0kg   

 

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