このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年2月4日(月)
体重62.9kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 555 kcal
摂取カロリー 3,105 kcal
消費カロリー 2,550 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通2回△




今日も休みなので歩く量は少なめ・・・。

そして、今日の夜は外食なので外を歩くことはできず。。。

明日、仕事だしね(´ε`;)




帰ったら、お風呂に入ってすぐに寝ます=3







あ!!
でも、ルールはちゃんと実践するぞ〜ヾ(*´∀`*)ノ

コメント(2)

2013年2月3日(日)
体重62.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 2,516 kcal
消費カロリー 2,482 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通2回◎




1回目はちょーすっきり!.。゚+.(・∀・)゚+.゚
ヨーグルト効果かな!!??






でも、今日はカロリーオーバー(´・ω・`)
友達とご飯です。



休みの日は家に引きこもりがちの私にしては、最近活動的です。
この間も友達とご飯・・・。
しかもハンバーグ・・・。


今日はカレーと迷ったよ。
カレーとハンバーグどっちがいいんだろう??

ハンバーグの方が付け合わせの野菜とかは多そうだけど・・・。



夜歩こうかと思ったけど、途中で雨が降って断念。
結局30分しかあるけず┐(´д`)┌

歩数も伸び悩みです。



コメント(0)

2013年2月2日(土)
体重63.2kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,832 kcal
摂取カロリー 1,568 kcal
消費カロリー 3,400 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通2回△





もうちょっとガツンと出てほしいところ・・・。






日勤でめっちゃ歩きました。夕方の時点で、18,000歩!!
やったね♪♪


でも、お通じがいまいち。
柔らかさはいいんだけど・・・・。

ヨーグルトでも食べてみるか??(*゚∀゚)=3












まあ、体重減少もいまいちだし。
夜、ちょっと歩こう(*`ω´*)





コメント(0)

2013年2月1日(金)
体重64.1kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,647 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 3,193 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通1回△





つかれたιι

今日もばたばたしてました。

まあ、運動にはなりました(*`ω´*)





明日も仕事なので、ゆっくりお風呂に使って寝よう!





歩く量は昨日より少ないな・・・。
明日仕事のあと、歩こうかな〜。



ご飯は、やっぱり肉はカロリーが高いですね(;^o^)
まあ、食べすぎってカロリーではないけど。





でも、しいたけの塩焼きはおいしいっ!
しかも低カロリーヾ(*´∀`*)ノ



これは、ハマるかもvv

コメント(0)

2013年1月31日(木)
体重63.9kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,798 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 3,179 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通1回○







今日は仕事!
万歩計みたらめっちゃ歩いてました。
まあ、通勤とかも含んでるんですが・・・。




ご飯もカロリー的に今日はいい感じvv

朝と昼は写真撮り忘れたけど・・・。



コメント(0)

  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.4s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!