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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年2月23日(土)
体重62.7kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 2,517 kcal
消費カロリー 2,413 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

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休み

00:00

便通1回◎


朝からすっきり!





今日は友人の結婚式でした。

なので、朝食べて、昼夕兼ねて披露宴・二次会の食事を含めて16時〜22時半くらいまで食べて、飲んで・・・。




カロリーとりすぎです





でも、おいしかったし、楽しかったヾ(*´∀`*)ノ

友達ともたくさんしゃべれたしね。

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2013年2月22日(金)
体重62.7kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -1,447 kcal
摂取カロリー 1,644 kcal
消費カロリー 3,091 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

便通3回◎




よし〜!!ヾ(*´∀`*)ノ






でも、歩数はいまいちかな。

明日は友達の結婚式だから、食べる量も、お酒も増える。

でも、おめでたい日だからちょっと解禁!!






楽しくすごすぞ〜ヾ(o゚ω゚o)ノ゙



とりあえず、今日のご飯はまずまず。
でもディニッシュパンはカロリーが高いな〜ιι


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2013年2月21日(木)
体重62.9kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,521 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 3,106 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

便通0回×





今日はでなかったな〜。
水分がすくないのかな?
いつも通りは飲んでるはずだけど・・。





ちょっと、最近お弁当がショボイです。
もうちょっと工夫をしたいんだけど・・・。
レパートリーが尽きる&朝の時間がない。




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2013年2月20日(水)
体重62.2kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 1,957 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

便通1回◎



めっちゃすっきり!!





今日は、買い物くらいしか家をでなかったι
もうちょっと出歩くつもりだったんだけど・・・・。





ごはんはカロリー高め。
パンとフライはカロリー高くなるなー。



また、筋トレしよう。

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2013年2月19日(火)
体重63.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -784 kcal
摂取カロリー 1,638 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

コメント(0)

休み

23:05

便通1回○




今日は休み。
1日中、引きこもってましたι




いろいろやる予定はあったのですが、どうしても出不精になってしまいました(´ε`;)





明日はいろいろかたずけよう!

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在65.0kg 35.0%
あと7kg
目標58.0kg   

 

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  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
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156.0cm 62.6s

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40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

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163.0cm 67.8s

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164.0cm 48.2s

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