このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年8月3日(土)
体重59.0kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー 336 kcal
摂取カロリー 2,634 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

コメント(0)

休み

18:54

便通1回○


もうちょっと出そうなのに・・・




今日は友達と久々ごはん!!


なので、カロリーオーバー気味・・・・ι
夕食で帳尻合わせしないと。
夜に歩こうと思います!!

コメント(0)

2013年8月2日(金)
体重58.1kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 2,237 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

コメント(0)

便通1回◎

でましたv



でも、食べすぎ。
量ではなく、カロリー的に。




う〜ん・・・

生理前のせいか食欲が。

コメント(0)

2013年8月1日(木)
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 2,263 kcal
消費カロリー 2,900 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

夜勤

00:00

便通1回◎



やっとでた!




昨日は夜食出躓いたから、今日は気合い入れて仕事頑張ります!!


ご飯ももっていくぞ〜!

コメント(0)

2013年7月31日(水)
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 2,900 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

×

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

日勤

00:00

便通0回×

でません・・・。



野菜はとってるんだけどな〜。

やっぱり仕事で気が張ってるから出にくいのかな??





にしても、今日は夜食がダメダメでした。
ワインに、カップ焼きそば・・・。

その分夜勤で動きます!!

コメント(0)

2013年7月30日(火)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,127 kcal
摂取カロリー 1,773 kcal
消費カロリー 2,900 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通0回×

でない・・・。



今日のご飯はいまいち?

間食食べ過ぎたし、夜ごはんもいまいち・・・・。









動きはしたけど、運動量的には微妙かな??
これからマッサージして半身浴します!!

コメント(0)

  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!