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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年8月23日(金)
体重59.7kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 2,439 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

コメント(0)

休み

18:13

便通1回△



ではしたけどねι





う〜ん・・・。
スカートがきつい。
やっぱり腹周りにお肉が付いている様子・・・。



やばいιι



実家でも運動がんばろう。

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2013年8月22日(木)
収支カロリー 1,049 kcal
摂取カロリー 3,300 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

未記入

休み

00:00

便通2回◎



まずまず

でも、食べた分にくらべると量はすくない





今日も食べた!
でも昨日より断然動いた!!

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2013年8月21日(水)
体重57.5kg
収支カロリー 859 kcal
摂取カロリー 3,110 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

未記入

57.5kg

19:00

コメント(0)

休み

00:00

便通2回△




微妙ι

やっぱり、旅行中はなかなかでないね




そして、食べ物は炭水化物が多い…




がんばって動かないと!
それにしても、今日1日で焼けました〜





帰ったら美白しないと!

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2013年8月20日(火)
体重57.6kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 1,923 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

休み

21:34

便通3回◎



いいかんじ!
ただ、ちょい緩め・・・。





明日から旅行なので、冷蔵庫整理のため、あんまり充実してない食事でした。




仕方ないけどねιι





明日から広島&島根旅行!
楽しんできます!

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2013年8月19日(月)
体重58.6kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー 171 kcal
摂取カロリー 2,456 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

コメント(0)

休み

00:00

便通1回○



でましたv





そろそろ、あさってからの旅行の準備をしないといけないな。
今日はだらだら過ごしてしまったιι



でも、古本屋で漫画うって、1冊50円。
計2400円くらいにはなりましたv




買うと高いけど、売るとなると格段にやすくなるな〜。

出たての本は売らないしね。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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46歳 女性 
155.0cm 74.3s

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155.0cm 72.9s

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156.0cm 78.5s

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