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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年8月28日(水)
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

ダンベル運動

未記入

休み

00:00

便通1回○



最後になんとかでた感じιι




ごはんは・・・・。

炭水化物が〜〜〜ιι



もうすぐ仕事も始まるので、がんばって動くぞ〜!!

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2013年8月27日(火)
収支カロリー 327 kcal
摂取カロリー 2,609 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

ダンベル運動

未記入

休み

00:00

便通1回◎


いいかんじ







ごはんはまずまずで
間食はしちゃってるけどねι


でもプールで泳いだ!
大分体力ついた感じです

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2013年8月26日(月)
収支カロリー 158 kcal
摂取カロリー 2,440 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

ダンベル運動

未記入

休み

00:00

便通2回◎

まずまず
ちょい固め




食べた〜(x_x;)



回転寿司!
う〜ん…



体重がきになるところです

実家の体重計はデジタルじゃないから、正確な値がわかんないんだよねι

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2013年8月25日(日)
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

ダンベル運動

未記入

休み

00:00

便通1回○



まずまず





今日もプールいきましたよ!


でも、ご飯はいまいち…
炭水化物が〜ι

コメント(0)

2013年8月24日(土)
体重58.5kg
収支カロリー 358 kcal
摂取カロリー 2,640 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

ダンベル運動

未記入

58.5kg

23:33

コメント(0)

休み

00:00

便通2回○



まずまず?




実家のご飯にしてはいいかんじかな?


間食やら晩酌が目立つけどねι




プールにもいきました!
市民プールで子供に混じって泳ぎましたよ

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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155.0cm 73.0s

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