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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年9月2日(月)
体重59.1kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 2,344 kcal
消費カロリー 2,940 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

×

日勤

21:31

便通1回△


ちょ〜〜〜微妙。





仕事でうごいて、足がむくむ〜〜〜ι


でも増えてるι


間食しちゃったしねι

半端なくι

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2013年9月1日(日)
体重57.9kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 2,427 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

コメント(0)

休み

00:00

便通2回◎



ちょっとゆるい。




間食ι




う〜〜〜ん・・・。

やっぱり、最近だれてきてる・・・。

ダイエット初めて、半年過ぎ。
間に旅行2回。この間まで実家に帰省。一旦の目標は達成済み。




で、気が緩んでるんだな〜〜〜ιι



明日からの地獄・・・・
もとい、規則正しい生活でなんとかモチベーションを取り戻せるといいんだけど・・・。

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2013年8月31日(土)
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,940 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

×

スクワット10回

○

ダンベル運動

×

日勤

00:00

便通1回○



固いけどでましたv




今日のご飯は仕事だったのもあって、いい感じv
ただ、シャワーで済ませてしまったιι




思ったより、久々のしごとは疲れました〜。








明日は単休だけど、その後の地獄のためにゆっくり休もう!

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2013年8月30日(金)
体重59.1kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 1,894 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

休み

19:50

便通2回◎


すっきりです!




体重増えてた・・・ι
久々の59kg台ι




実家にかえったり、旅行したりしてたし、仕方ないかι



また、これから頑張ろう!



今日は野菜もたくさん食べました!
昨日のスープに、夜はそれにカットトマトとパスタいれて・・・。

野菜炒めも食べました!



野菜をもりもり食べよう!


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2013年8月29日(木)
体重58.6kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -38 kcal
摂取カロリー 2,247 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

ダンベル運動

○

休み

22:48

便通1回◎



すっきり!

実家から帰って便通がいい感じ・・・。



リラックスしてるから??
野菜を気にかけて食べてるから??





今日は昼が炭水化物オンリー。
まあ、卵だの、ウインナーだのはあったけど、野菜はすくない!
反省。




でも、夜は野菜たっぷりのスープを作って食べたよ!
おいしかったvv



明日の朝も食べよう!

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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155.0cm 74.3s

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