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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年10月12日(土)
収支カロリー -1,555 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 2,918 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

夜勤

11:17

便通2回◎


めちゃすっきり!!






今日は夜勤。

お弁当持っていきます!
夜食も!!




ガンバリマス!

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2013年10月11日(金)
体重58.4kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -467 kcal
摂取カロリー 2,451 kcal
消費カロリー 2,918 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

体重58.4kg  体脂肪32.6%
  (体重-7.5kg  体脂肪-3.2%)







微妙ですねι




絶賛、停滞期中。





まあ、体重減らないのは気になるけど、


出来るだけ気にしない!



今の体重を維持!!
体に今の体重を覚えこませて増えにくくしてから、また減らそう。



大切なのはリバウンドをしないこと!!

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日勤

20:36

便通2回◎




いい感じです





今日のご飯もまずまず・・・。
明日は夜勤。

絶対に忙しそうだけど、がんばります。





もうちょっとで生理始まりそうで、やや精神的にストレスが半端ないι

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2013年10月10日(木)
体重59.1kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー 700 kcal
摂取カロリー 3,001 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

19:13

便通1回○




でました〜。







ご飯はいい感じ。
でも、やっぱり最近ストレスが・・・。



あと、生理前のせいだからか、足がむくんでます。

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2013年10月9日(水)
体重58.6kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 2,378 kcal
消費カロリー 2,924 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回◎


でました




今日はストレスフル!
イライラがとまらない!

コメント(0)

2013年10月8日(火)
体重58.5kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -702 kcal
摂取カロリー 2,219 kcal
消費カロリー 2,921 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

18:05

便通2回○


まずまず。
やっぱり仕事だとなかなかすっきりでないな。





コンビニ食が増えてきたι
野菜はとるようにしてるけど・・・。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
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46歳 女性 
155.0cm 74.2s

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155.0cm 73.7s

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156.0cm 78.5s

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