このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年11月1日(金)
体重57.9kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 2,174 kcal
消費カロリー 2,903 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

×

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回○



まずまず。




夜勤前。
晩酌です。




コメント(0)

2013年10月31日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー 292 kcal
摂取カロリー 2,503 kcal
消費カロリー 2,211 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

休み

19:39

便通3回◎



やったvv





体重は2日連続で減少vv

しかも新記録!

まだまだ油断はできないけど、
これって、停滞期を脱してきたってことかな???




ごはんは、・・・・


昼がドーナツ。

どうしても食べたくなってしまましたι

コメント(0)

コメント(0)

2013年10月30日(水)
体重56.8kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,381 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,868 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

遅出

09:59

便通2回◎


いい感じ
ゴボウの食物繊維のおかげかな?





今日のご飯もいいかんじ♪



帰りの間食に注意!

コメント(0)

2013年10月29日(火)
体重58.0kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,205 kcal
摂取カロリー 1,701 kcal
消費カロリー 2,906 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回○




ぎりぎり??





ご飯はまずまず・・・。

酒のみたい・・・。

コメント(0)

2013年10月28日(月)
体重58.6kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,288 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 2,924 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

19:14

便通1回△


微妙〜ι




いっぱい動いたよ。



夕食はガツンと牛丼。
炭水化物が多い…。



でも、おいしいv

コメント(0)

  140  141  142  143  144  145  146  147  148  149    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!