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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年11月16日(土)
収支カロリー 2,188 kcal
摂取カロリー 4,458 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

休み

00:00

便通2回◎



でた〜




ただ、今日は食べ過ぎ


やっぱり実家は危険
母親はダイエットの敵だ〜

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2013年11月15日(金)
収支カロリー 930 kcal
摂取カロリー 3,200 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

休み

20:17

便通0回×




でません





まあ、野菜が少ないよねι


明日は結婚式に出席します
食べ過ぎ注意


てか、無理だねι

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2013年11月14日(木)
体重58.1kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー 742 kcal
摂取カロリー 3,651 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

便通1回◎



まずまず。




ごはんは・・・。


たまにはカップ焼きそばもいいね。


夜勤明けなのに、体重増えちゃったι

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2013年11月13日(水)
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 2,143 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

体重58.1kg 体脂肪32.9%
   (体重-7.8kg 体脂肪-2.9%)





やっと、停滞期を抜けてきたかな??ってところ。

今は生理前だからこんなものかな??


ただ、今月は結婚式が2件だから気をつけないとιι

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夜勤

12:43

便通1回◎



いい感じ。

生理前なので、おなかが張ってます。





夜勤ガンバリマス!

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2013年11月12日(火)
体重58.1kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -932 kcal
摂取カロリー 1,977 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

19:47

便通1回◎


いい感じv



今日はいらいら〜。
周りのことも考えろって思うことが・・・。





でも、暴食はしなかった!!
えらい!!.。゚+.(・∀・)゚+.゚




明日は夜勤。
ガンバリマス!

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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155.0cm 74.1s

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155.0cm 72.9s

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