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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年12月1日(日)
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 2,237 kcal
消費カロリー 2,276 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

休み

00:06

便通1回○


まずまず?




ご飯もまあ。

海鮮料理美味しかった〜vv
こんどは海鮮丼も食べたいなvv

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2013年11月30日(土)
体重58.3kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 2,258 kcal
消費カロリー 2,915 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

19:57

便通2回◎


でました。



うーん。
最近体重が・・・・ι
むくみはあると思うんだけどね・・・。


でも、なんでこんなにむくむのか・・・・。


果物が足りないかな??

塩分過多??

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2013年11月29日(金)
体重58.4kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 2,634 kcal
消費カロリー 2,918 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

20:20

便通1回◎



いい感じ




ご飯も仕事日はいいんです



間食も少ないし。




明日も日勤

ガンバリマス

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2013年11月28日(木)
体重58.1kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,096 kcal
摂取カロリー 1,813 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

日勤

22:25

便通1回◎





まずまず。
だけど、体重がな〜〜〜ι


うーん。


停滞記は抜けてると思うんだけど・・・。




食事かな??
やっぱり。

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2013年11月27日(水)
体重58.0kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー 300 kcal
摂取カロリー 2,567 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

16:59

便通2回○




ちょっと微妙




食事はいまいち


間食&夜食がι

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

ひー
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155.0cm 73.7s

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156.0cm 78.5s

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