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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年12月21日(土)
体重58.2kg
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 2,840 kcal
消費カロリー 2,912 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

58.2kg

17:28

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便通2回◎

いいかんじ。


もうすぐ生理もおわる。
体重も夜勤明けのせいかちょっとへってる♪



気を抜かずがんばろう。

でも、ちょい油断したι

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2013年12月20日(金)
収支カロリー -1,057 kcal
摂取カロリー 1,914 kcal
消費カロリー 2,971 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

夜勤

00:00

便通2回◎




いい感じvv




今日は夜勤。ガンバリマス。



食事は・・・ちょっと間食が細切れ・・。

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2013年12月19日(木)
体重60.1kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -418 kcal
摂取カロリー 2,553 kcal
消費カロリー 2,971 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回○


昨日よりはいいかんじvv





でも、体重はな〜。

また、大台に乗ってるし。。。


がんばらないと!!

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2013年12月18日(水)
体重60.3kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,903 kcal
消費カロリー 2,977 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通2回○


う〜〜ん。
出たけどすっきりしない。

量が・・・。





ご飯はいい感じ。


でも、体重が増えてますιι





生理がおわったらへるといいんだけど・・・。

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2013年12月17日(火)
体重60.0kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー 201 kcal
摂取カロリー 2,530 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

00:00

便通1回○



まずまず。



今日は友達の家に行ってきましたv
なので、昼はパン。



こもりは大変だ〜。
それを毎日やってるお母さんはすごい!!





今日からまた、出来るだけ料理の写真を撮ります。
最近体重が気になるからね…ι

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
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46歳 女性 
155.0cm 73.9s

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155.0cm 72.8s

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152.0cm 75.5s

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