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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2013年12月26日(木)
体重59.7kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー 1,128 kcal
摂取カロリー 3,448 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

休み

21:41

便通2回○



いまいち一回ですっきりでない…





今日は友達とお買い物ー


楽しかったです♪

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2013年12月25日(水)
体重58.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー 760 kcal
摂取カロリー 3,080 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

00:00

便通1回○



うーん
まずまず?




今日はぼっちクリパ♪



スパークリングワインうまっ♪

安かったわりにはいい味でした



ご飯のカロリーはパないけどねι

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2013年12月24日(火)
体重59.4kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 2,428 kcal
消費カロリー 2,949 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通2回○

まずまず・・・・??




うーん。

まあ、クリスマスだからしかたない??



エステで今日はデコルテマッサージvv

気持ちよかった〜〜♪

あと、自分でも全身マッサージしましたv


これでリンパの流れがよくなるといいけどvv

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2013年12月23日(月)
体重59.1kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -48 kcal
摂取カロリー 2,253 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通0回×


出ません・・。




食事はまずまず・・・。




うーーーーん。

コメント(0)

2013年12月22日(日)
体重58.9kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー 1,272 kcal
摂取カロリー 3,567 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

00:00

便通2回◎


ちょいゆるい・・・




まあ、量的にはいいけど。




ごはんは・・・

間食はしなかったけど、チョイ多め。
カロリーオーバー。
熱燗の分で・・・。


でも、うまい・・・。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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32歳 女性 
155.0cm 73.2s

あやづ
30代後半 女性 
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けろ
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