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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年1月15日(水)
体重61.7kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -59 kcal
摂取カロリー 2,962 kcal
消費カロリー 3,021 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

日勤

21:08

便通2回○


でました。


でも体重が〜。
あと、生理がまだ来ない・・・。





ご飯はまずまず。

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2014年1月14日(火)
体重61.2kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 2,097 kcal
消費カロリー 2,366 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

00:00

便通2回○



でました。




ご飯はまずまず。
やっぱり小麦断ちはむずかしい・・。




でも、今日は掃除をめいっぱいしたら、それなりに運動にはなったんじゃないかな??

といっても、全室じゃないけど。


床と水周り、浴室、玄関・・・。

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2014年1月13日(月)
体重62.0kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 298 kcal
摂取カロリー 2,689 kcal
消費カロリー 2,391 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

16:46

便通0回×



帰ったら、ちょっと歩きます!

ストレス発散もかねて

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体重62.0kg  体脂肪34.1%
  (体重-3.9kg 体脂肪-1.7%)



だめだめだ〜〜〜ιι


旅行にいってたとはいえ、これはやばすぎでしょ。





生理のあとがどうなるかって感じもあるけど、ここ最近生理があってもなかなか減らなかったところをみると・・・



あまり期待できないよね〜〜〜。




まずはまた、目標設定をし直す!!


目標は体重58kgを切ること!!

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2014年1月12日(日)
収支カロリー 477 kcal
摂取カロリー 2,850 kcal
消費カロリー 2,373 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

休み

19:48

便通2回△



いまいち



今日は旅行!
なのでたくさん食べて、のみました




帰ってから頑張ります

今のところ、まだ生理はきてませんι
そろそろなんだけどな〜

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2014年1月11日(土)
体重61.4kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー 247 kcal
摂取カロリー 2,620 kcal
消費カロリー 2,373 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

便通1回○



でましたv


でも、体重は・・・・・ι




今日から家族旅行に行ってきます

今からストレスだ・・・・ι

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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155.0cm 74.3s

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