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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年2月4日(火)
体重60.0kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー 51 kcal
摂取カロリー 2,380 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

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休み

00:00

便通1回△


いまいち・・・。


ちょっとおなかが張ってます。





エステでリフレッシュvv

だいぶニキビが収まって、肌が落ち着いてきました。



んで、気分も良くなったので久々下着のアフターを入れてみた。





最近リバウンド気味なので、ちょっとカツ入れになるといいな。



あと、久々にウォーキング目的での散歩をしましたv

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2014年2月3日(月)
体重60.3kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 2,717 kcal
消費カロリー 2,977 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

便通2回○



まずまず。



間食してしまいましたι

まあ、それ自体は制限してないけど。
内容が・・・。
夜にお菓子・・。

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2014年2月2日(日)
収支カロリー -1,804 kcal
摂取カロリー 1,186 kcal
消費カロリー 2,990 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

×

湯船に浸かる

×

スクワット10回

○

腕回し10回

×

夜勤

00:00

便通0回







ご飯はまずまず。


昨日は夜食が・・・・。
体重はそんな増えてなかったけど。




今日は夜勤。

ちょいメンバーがあれだけど、ガンバリマス。

大変そうだιι

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2014年2月1日(土)
体重60.7kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 2,390 kcal
消費カロリー 2,990 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回○



帰宅したとたんちょいゆるんだιι

でたからいいけど・・。
なんだったんだ・・・ι



ご飯はいいかんじvv



明日は夜勤〜。

不安だらけですが、ガンバリマス。

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2014年1月31日(金)
体重60.2kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -175 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

足踏み30回!

×

深呼吸5回

○

背伸び3回

×

湯船に浸かる

○

スクワット10回

×

腕回し10回

○

休み

22:20

便通2回○




もうちょっとすっきり出てほしいところ。




今日は、友達のお家にいったので、外食です。
夜は体調不良にて作る気失せて、パン屋さんへ。



熱はないけど、せきとのどの痛みが続きます。


あと、鼻水・・・。


治りかけのようですが・・・・。




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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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