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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年2月9日(日)
収支カロリー -2,031 kcal
摂取カロリー 943 kcal
消費カロリー 2,974 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

未記入

背伸び3回

未記入

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

未記入

夜勤

13:55

便通2回○



まずまず。
欲をいうなら、すぽーんと出てほしいんだけどね・・・・。






昨日はアルコールをのんで、不摂生な生活をしてしまったι

なので、やや肌が荒れ気味・・・。




今日は夜勤!
昨日の飲んだ分を取り換えす!!

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2014年2月8日(土)
体重60.2kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 2,398 kcal
消費カロリー 2,974 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通3回○



まずまず
ゴボウ茶の効果かな?ただの偶然?
でも、できれば一回ですっきりでてほしい…




ごはんは…
夜勤前ではしゃいじゃいましたι

2週間ぶりくらいのお酒


明日の夜勤で挽回します

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2014年2月7日(金)
体重60.4kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,104 kcal
摂取カロリー 1,876 kcal
消費カロリー 2,980 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

日勤

22:09

便通0回×



でません。ごくごくちょっとだけ。





ご飯はいい感じ。自炊してますv
給料日前で金欠です。






明日も日勤。
ガンバリマス。

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2014年2月6日(木)
体重60.3kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,972 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

2014年2月5日(水)
体重60.1kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -402 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 2,332 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

00:00

便通2回○



まずまず。




夜食が・・・・夜更かしが・・・・。



明日から仕事だから嫌でも生活変わるけどね。

夜食が・・・。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

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45歳 
163.0cm 68.8s

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40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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