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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年2月24日(月)
体重60.5kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

休み

21:37

便通1回○



いい感じv




明日から仕事です。
連休中はほどんど、というか全然、運動しなかったなιι





明日の仕事はガンバリマス!!


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2014年2月23日(日)
体重61.4kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー 734 kcal
摂取カロリー 3,107 kcal
消費カロリー 2,373 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

休み

00:00

便通1回○


まずまず。


昨日からの暴飲暴食の付けです。




連休明けたら仕事頑張ろう。

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2014年2月22日(土)
収支カロリー 737 kcal
摂取カロリー 3,110 kcal
消費カロリー 2,373 kcal

足踏み30回!

未記入

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

未記入

腕回し10回

○

休み

21:21

便通1回○

まずまず。


ご飯は、プレ誕生日ということで、ケーキ。


昼はちょっといまいちだけどねιι






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2014年2月21日(金)
体重60.7kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 285 kcal
摂取カロリー 3,275 kcal
消費カロリー 2,990 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回△



いまいち。





ごはんも。
パンを食べすぎた〜〜〜〜ιι



明日はご飯!!
夜は鍋!!

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2014年2月20日(木)
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,906 kcal
消費カロリー 2,980 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

日勤

00:00

便通0回×



でません・・・。




ご飯は・・・。
夜が炭水化物オンリー・・・。






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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 73.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

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星華
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163.0cm 102.6s

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