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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)
収支カロリー -1,500 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 3,036 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

夜勤

10:40

便通3回○





量はでたけど・・・。




最近お通じの調子が悪いです。
あと、尿が多い。生理でむくみが取れてきてるからかな??






昨日の夕食は暴食。
完全に反省しないと・・・。


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2014年3月20日(木)
体重62.2kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 2,166 kcal
消費カロリー 3,036 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回△


微妙すぎです





ごはんも夕食がいまいち・・・。

仕事忙しすぎて、ストレスが半端ないιι




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2014年3月19日(水)
体重62.0kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -954 kcal
摂取カロリー 2,076 kcal
消費カロリー 3,030 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

19:17

便通1回△

でたけど、いまいち。





ごはんはまずまず。





でもいまいち、すっきりでないな〜。
生理も微妙だし・・・。

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2014年3月18日(火)
体重62.1kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 2,139 kcal
消費カロリー 3,033 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

日勤

21:15

便通2回○


まずまず。



体重が〜。
生理が〜〜〜。




始まったかと思ったんだけど・・・。


まだでした。
でもそろそろ!!

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2014年3月17日(月)
体重61.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -105 kcal
摂取カロリー 2,280 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

休み

00:00

便通1回△


いまいち





やばいやばい・・・。

体重が・・・。
生理前の影響だったらいいんだけど・・・。


そろそろ生理も来るころだけどまだきませんιι

明日あたりきてほしい。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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46歳 女性 
155.0cm 73.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

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40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

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45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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