このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年3月31日(月)
体重61.1kg
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,967 kcal
消費カロリー 2,363 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

休み

21:19

便通3回○



トータル量てきにはいいんだけど、出来れば1回でスポット出てほしい。





今日は、午後から図書館で美容について研究。
カフェがついてる図書館なので、ついついお茶とケーキを・・・。



でも、そのあと温泉に入って優雅な休日でした。



冬物のコートもクリーニングに出せたし。

いよいよ、衣替えかな??

コメント(0)

61.1kg

19:19

コメント(0)

2014年3月30日(日)
体重61.7kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 725 kcal
摂取カロリー 3,107 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

休み

13:19

便通1回△



まずまず??いまいち??


食べた量的にはもうちょっと最後に出てほしいところ。





てか、食べすぎました。
夜ごはん特に。5000円・・・・。
痛いっす。



ちょい節約せねばιι

でも、4月は歓迎会&旅行の予定が・・・・。

コメント(0)

2014年3月29日(土)
体重61.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 3,012 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

便通2回○


まずまず。





夕食前の体重だけど、ちょっとへってたvv





パン断ち、続いてます♪
麺はたべたけどι





明日は用事があって外出です。
食べすぎ注意。

コメント(0)

2014年3月28日(金)
収支カロリー -773 kcal
摂取カロリー 2,254 kcal
消費カロリー 3,027 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

夜勤

10:47

便通2回○


いい感じです。






ごはんもがんばってます。

「ほうれん草とひき肉の卵とじ」はうまいvv
友達に聞いたれしぴだけど、これは大当たり!!





今日は、昨日ちょっと夜更かししちゃってぎりぎり9時までに起きれましたι
夜更かし注意。






夜勤ガンバリマス。

コメント(0)

2014年3月27日(木)
体重61.9kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -1,129 kcal
摂取カロリー 1,898 kcal
消費カロリー 3,027 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回△



いまいち??



ごはんはまずまず。
今のところパン断ちは成功中・・・・??


まあ、まだ始まったばかりですがι

コメント(0)

  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!