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ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年4月25日(金)
体重62.4kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,202 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 3,043 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

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日勤

00:00

便通1回○


まずまず・・・。


久々のしごとで疲れた〜〜〜〜ιι




ご飯はまずまず。
でも、おなかすいた。

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2014年4月24日(木)
体重61.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -523 kcal
摂取カロリー 1,862 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

休み

20:12

便通2回◎


やっとすっきりでた!
たまってた分が出ただけって感じもするけど・・・。





ごはんはまずまず。




明日から仕事頑張らないと!!
貯金も!!




最近、紫外線が気になる・・・。
折りたたみの日傘は骨がやわくて安定感がないんだよね・・・。

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2014年4月23日(水)
体重62.1kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー 606 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,394 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

休み

19:17

便通0回×



でません




今日で旅行も終わりかと思うと寂しいです

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2014年4月22日(火)
収支カロリー 909 kcal
摂取カロリー 3,300 kcal
消費カロリー 2,391 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

休み

05:35

便通1回△



いまいち。




今日から旅行に行ってきます!!

なので、今日、明日はダイエットは休み。

でも、動きます。
動きやすい靴で行きます。





あー。
動きやすくて、かわいい、スカートにもパンツスタイルにも合う靴がほしい。

カジュアルな服装に合う靴はあるけど、
私はフェミニンな服装の方がすきです。
しかも、年も年なのでぶりぶりの可愛い系はちょっと・・・。


しかも、靴ずれしやすいからなかなか難しいです。

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休み

00:00

便通3回○



やっとこさ、満足にでたかな?
食べた量を考えると少ない気もするけど…





明日まで旅行楽しみます

運動量はバスツアーだから、少ないです

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2014年4月21日(月)
体重62.0kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -782 kcal
摂取カロリー 2,248 kcal
消費カロリー 3,030 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

日勤

22:46

便通1回△


ほとんど出てないも一緒。





ご飯はまずまず。



あんまり仕事でも動いてないな〜。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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46歳 女性 
155.0cm 73.5s

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32歳 女性 
155.0cm 72.8s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

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164.0cm 55.0s

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