このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つむりさんのマイページ

日記

2014年5月25日(日)
体重61.5kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -976 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,376 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

×

コメント(0)

休み

22:17

便通1回△



すっきりでません


間食が…
好奇心に負けました



でも、夜は外食を我慢!
これはえらかった!

コメント(0)

2014年5月24日(土)
体重62.0kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 2,580 kcal
消費カロリー 3,030 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

便通1回○



まずまず。

でも体重が!!


夜勤あとなのに・・・。

やっぱり動いてないから??

コメント(0)

2014年5月23日(金)
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 2,333 kcal
消費カロリー 3,058 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

夜勤

14:08

便通2回◎



いいかんじv


今日の夜勤は大変そう!!
がんばらねば!!




でも、気が重い!

ダイエットのため動くぞ〜〜〜!!

コメント(0)

2014年5月22日(木)
体重62.9kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,913 kcal
消費カロリー 2,419 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

コメント(0)

日勤

00:00

便通1回△



もうちょっと・・・。




ごはんはまずまず。




というか、だるいです。
足がむくんでる感が半端ない。



きつい〜〜。
ここにきて5月病?それとも生理のせい??

コメント(0)

2014年5月21日(水)
体重61.8kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -45 kcal
摂取カロリー 2,340 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

○

ラジオ体操

○

休み

20:57

便通1回△

もうちょっとでそうなんだけど・・・。




ご飯はいいかんじ。




やっぱり、バランスよくいろんなものを食べないといけないと最近実感。

単品食いはダメ。絶対。

カロリーが多少高くなっても、いろんな栄養素をとるようにしよう。

コメント(0)

コメント(0)

  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 76.5s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!