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ダイエット日記 > あけさんのマイページ

日記

2013年1月20日(日)
体重71.7kg   体脂肪率44.9%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
せっかくだからパックなんぞしてみる

今日も朝からデトックススープ・・・・・野菜スティック・・・・・りんご半分・・・・・・だけど、胃が小さくなってるのか、スープの途中でお腹がいっぱいになった。(案外、焼肉だったりしたら、バリバリ食べれそうな気もするが・・・・・)

針の先生から長風呂して汗を出せと言われているので、ゲームしながらのんびり入浴したりしてたんだけど、せっかくなのでパックをしたり、足のマッサージをする・・・・・・痩せてシワシワも嫌だもんね♪

昨夜の夜は茶そばサラダとりんご・・・・・・やっぱ、野菜だけじゃ生活出来ない女なの。体重増えてなくて良かった!!

今日は針6日目・・・・・・早く終わらないかなぁ〜!!

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2013年1月19日(土)
体重72.1kg   体脂肪率44.8%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
ちょっと首の辺りがすっきりした気がするんだけど・・・・

今日も朝からのんびり入浴ダイエット・・・・・・

それから朝ゴハン・・・・・旦那には普通の朝ごはんだけど、あけはデトックススープに昨夜作ったコンニャクとレンコンの炒め煮・・・・・・白いゴハンに納豆が羨ましい・・・・・・・あと一週間の辛抱辛抱♪

今日も針治療の為に駅までのウォーキング・・・・・ちょっと歩くのが早くなったから25分くらいで駅に着くようになったから、帰りはちょっと遠周りして、ウォーキングの距離を増やしてみる。

家に戻ってスープ♪サクラがマリービスケットを買ってくれたから、おやつにしようと思いつつ、何で食事制限にビスケットが良いのか良く判らない・・・・・・・♪

来週は水曜日にランチと土曜日にイタリアンディナーの約束があるの。これをどう乗り切るかが問題だなぁ〜!!

デブマックスの画像を出しておきまぁ〜す。痩せた写真もUP出来るようにがんばるぞぉ〜!!

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2013年1月18日(金)
体重72.5kg   体脂肪率44.4%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
今日は大変だったわぁ〜!!

今日は針が9時半の予約だったから、早起きして、旦那の食事を作ったら、慌てて家を飛び出したから、朝の体重じゃないんだけどねぇ〜!!

今日も駅からの帰り道いつものようにウォーキングしてたんだけど、後ろからブツブツしゃべりながら歩いてくる人がいるの。電話でもしながら歩いているのかと思ったら、ずぅぅぅぅぅぅ〜と独り言で、「犯人は別の場所で殺して、溝に落とした」とか「犯人の動機は」って推理の話をしているの・・・・・・なんか怖くなっちゃってさぁ〜必死に歩いたから、いつもよりも5分早く家に着きましたぁ〜(笑)

スープだけのランチをしたら、そのまま、乗馬クラブに馬糞堆肥をもらいに行って、2時からは食器の教室・・・・・・案外動いたつもりだけど、あんまり減ってない。

デトックスのトマトスープも3食食べたら飽きちゃったから、夜はキムチ鍋・・・・・・野菜ばっかりじゃやっぱり詰まんないなぁ〜♪

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2013年1月17日(木)
体重72.8kg   体脂肪率45.3%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
お腹が空いた♪

朝からお腹が空いてお腹が空いて・・・・・・

考えてみれば、12月までの勤めで残業続きで夕飯遅くて、
夜中に食事してたから、
朝、胃がもたれて目が覚める事はあっても、
お腹が空いて目が覚める事はなかったよなぁ〜(笑)

昨日は針がなかったので、友達の家まで片道20分、往復40分のウォーキング♪運動はこれだけじゃ少ないかな?何か家で出来る事考えよぉ〜♪

食事の量が少ないから、体重は減るけど、なかなか体脂肪が落ちていかないねぇ〜!!

昨日の食事は朝、トースト・残りのトマト煮・コンニャクといもがらとニンジンの煮物・野菜ジュース

昼、寒天雑炊(美味しくない!!あと7袋あるけどなぁ〜)、朝と一緒のトマト煮(美味しくないから旦那も食べない)、サラダ

夜、茶そばサラダ、サトイモの煮物

友達の家に行って、お茶だけで帰って来るのが辛いわぁ〜(笑)

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2013年1月16日(水)
体重73.1kg   体脂肪率44.5%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
体脂肪が上がるのは何故?

お腹空くわぁ〜!!

昨日はちゃんと駅までの往復1時間を歩いたわよぉ〜だけど、雪道だからヘロヘロ歩きでダイエットになってるかは不明(笑)

美人の針の先生から「昨日は何を食べました?」と聞かれたので、「昼は蕎麦で夜はパスタです」って答えたら「食べすぎ!!」って・・・・・・だって前日はお米、肉、魚、チーズ、油が駄目って言うから、それ以外にしたのにぃ〜

「じゃ、何を食べたらいいの?」と聞いたら、「食パンの白い所、野菜、コンニャク、寒天」あけ、生きて行けない。

で・・・・・・昨日はこの画像ですわ・・・・・・ラタトゥユはオリーブオイルとガーリックが入ってないと美味しくないわぁ〜!!

体重は落ちてるけど、今まで食べてきた量を考えれば減るよねぇ〜(笑)針で胃を小さくして、食欲を落とすらしいんだけど、今のところ食欲は落ちてないんだけどなぁ〜♪

今日は針お休みですぅ〜♪

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女性 身長:155.0cm
遠い道のりだわぁ〜!!

新年からダイエットを始めたの・・・・・・
やっと年末年始の暴飲暴食の分の体重だけ落としたけど、
それだけじゃ〜ねぇ〜
この体重ですから・・・・・・

さて、どうやって痩せるか考えてみます。
2013年1月10日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-5.1kg -1.1%
現在69.9kg 38.9%
あと19.9kg あと18.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
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星華
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