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ダイエット日記 > あけさんのマイページ

日記

2013年1月25日(金)
体重70.3kg   体脂肪率44.9%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
針終わったぞぉ〜!!

ただいまぁ〜!!やっと10日間の針治療が終わりました。針は痛くないけど、マッサージとお財布が痛いです。
10日間で5キロ減・・・・・・エステにしろ、断食にしろ、だいたい1キロ1万円ってのはホントねぇ〜(笑)

昨日は昼に釜めしだったので、夜はトマト、食パンの白いところのトースト、グリーンサラダ、みかんでした。
今日の朝はトマト、ジャガイモ餅のみぞれ汁です。今日のお昼はトコロテン・コーンスープ、トマトです。

明日は夕飯にイタリアンに出かけるので、ちょっと真面目に食事制限しています。

さぁ〜午後は食器教室の仕事です。

画像はお土産に頂いたお花です。最近、食器教室の生徒や遊びに来る友人のお土産が面白いの。今まではスイーツが多かったけど、今は、玄米とかトコロテンとか蕎麦とか切干大根とかゴボウ茶とか・・・・・・・みなさまの協力がありがたいなぁ〜!!

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2013年1月24日(木)
体重70.6kg   体脂肪率43.0%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
やっぱり美味しいものは美味しいのよねぇ〜

ただいまぁ〜今日も針に行ってまいりました。針は今日が9日目で明日が最終日です。針が終わったら食事は普通に戻すから、量に気を付けるようにしないとね。

昨日の夜は野菜ジュースだけで寝ちゃいました。やっぱり昼のカロリーを考えると、なんか心配でさぁ〜でも、おかげで体重が増えずに済みました。

今日の朝は皮膚科で血液検査があったから、食事なし・・・・・・皮膚科からそのまま針に向かう・・・・・・途中のファミレスでブランチに釜めし食べちゃいました。「華屋与兵衛」ってファミレスなんだけど、今時のファミレスなのに、カロリー表記がないから、困っちゃったわぁ〜!!で・・・・・・釜めしなの(笑)

帰りにお気に入りのカフェでカフェオレ・・・・・・いつものあんみつは我慢よぉ〜!!

画像は昨日のイタリアンのデザートでっす。やっぱりたまには美味しいもの食べないとストレス溜まっちゃう・・・・・26日までに70キロ切っておいて思いっきり食べたいなぁ〜!!

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2013年1月23日(水)
体重70.7kg   体脂肪率44.8%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
今日は食べちゃいました♪

今日は針がお休み・・・・・・友達と寒川神社に初詣に行き、鎌倉のイタリアンでランチをしてしまいましたぁ〜!!これは怖くて、針の先生には言えません!!今からお風呂で絞ろうと思ってるけど、その前に体重計に乗るのが怖いわ!!

でもね、今日会った友達が「顔の辺りがすっきりしてきたねぇ〜」って・・・・・・もしかしたら、ダイエットしてるの知ってるからそう言ってくれたのかもしれないけど、褒め言葉は励みになるね♪

さて、昨日の食事の事から書きますねぇ〜昼はデトックススープとショウロンポウ3個・・・・・・夜はココナッツカレー風味のスープとトーストの白い部分だけのトースト・・・・・・午後はお友達が遊びに来たので、お茶しながらマリービスケット3枚♪お友達にはチュロスとか作ってるけど、自分が食べないと揚げ加減が微妙よねぇ〜(笑)

ウォーキングはいつもと一緒で駅までの往復50分!!お風呂は1時間半でぇ〜す。

今日の朝はデトックススープに食パンの白い部分のトースト・・・・・・

で・・・・・・問題は今日のランチコースよねぇ〜食前にレモンシャーベット・グリッシーニ2本・ズワイガニをラビオリのようなものに包んで揚げた前菜・サーモンマリネ・貝の肝を使ったソースのパスタ・パン2個・コーヒーシャーベットをひいたティラミス・レモンティー♪とっても美味しかったけどねぇ〜・・・・・・・

夜は今のところ野菜ジュースだけ・・・・・・これからお風呂にはいりまぁ〜す。

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2013年1月22日(火)
体重70.9kg   体脂肪率43.6%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
ダイエットの不思議

おはよぉ〜!!今のところ雪になってなくて良かった♪

ダイエットって不思議・・・・・

昨日は朝パスタで、昼は寒天雑炊にマリービスケット・・・・・午後からはチャイナペイントの先生のお宅にレッスンに行ったから、お茶菓子にクッキーを食べちゃった(やっぱ、何も食べないってのも失礼な気がしてさぁ〜)おまけに針が夕方の6時からだったので、針も車で行っちゃたからウォーキングもなし・・・・・・夕飯はいつも5時半くらいに食べてるのに、昨日は8時過ぎで、デトックススープとナムルとみかん

お風呂はいつものように1時間しっかり浸かった。

今日の朝は間違いなく体重が増えていると思ったら、めっちゃ減ってる・・・・・・体脂肪も何気に減ってるし・・・・・・もしかして針は夕方の方が良いとか?(笑)

明日は針がお休みで友達とランチに行くから、今日はその分、控えめにしておきます。

今日の朝はデトックススープ(春雨入り)と豆腐でぇ〜す。

画像はウォーキングコースでみた白鷺です。

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2013年1月21日(月)
体重71.5kg   体脂肪率44.5%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
止まったかなぁ〜!!

おはよぉ〜!!今日も寒いね♪そろそろ下げ止まったかなぁ〜ここからがダイエットのキツイところです。

あけ、ポーセリン教室(食器の絵付け)の先生やっていて、昨日の針の予約時間が遅かったから、生徒が来ちゃうからお昼ゴハン食べる時間がなくて、ビスケットだけ・・・・・・でも、その後のお茶の時間に一緒にお菓子食べちゃった・・・・・・甘いものはやっぱり美味しい!!

夜は反省して、寒天雑炊とデトックススープ・・・・・・旦那にはカツカレーだから見てると自分で作っておきながら、腹が立つ!!でも胃が小さくなってるから、満腹感はあるのよね。

運動は駅までの往復50分のウォーキングと1時間半の入浴・・・・・もうこれだけじゃ体重落ちなくなってるね。針が終わったらダンスに復帰しよぉ〜♪

今日の朝はトマト系のパスタ(通常の半分)、ダイコンサラダ・・・・・・やっぱ、野菜だけじゃ無理無理♪

あけもダイエット友達のりんごとイチゴさんを見習って小・中・大の目標を立てることにしました。

小目標・・・・・今月中に60キロ台の体重に戻す
中目標・・・・・薔薇の季節までに65キロを切る
大目標・・・・・憧れの48キロになる(何年かかることか)

小目標は達成毎に作り直して、ご褒美ランチとか入れちゃう♪楽しみがないとやってられないもんね。

画像はあけのウォーキングコースの多摩御陵の参道です。

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女性 身長:155.0cm
遠い道のりだわぁ〜!!

新年からダイエットを始めたの・・・・・・
やっと年末年始の暴飲暴食の分の体重だけ落としたけど、
それだけじゃ〜ねぇ〜
この体重ですから・・・・・・

さて、どうやって痩せるか考えてみます。
2013年1月10日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-5.1kg -1.1%
現在69.9kg 38.9%
あと19.9kg あと18.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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