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ダイエット日記 > あけさんのマイページ

日記

2013年1月30日(水)
体重70.5kg   体脂肪率44.9%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
足踏み中

昨日も結構、気を使ったんだけど、減ってないねぇ〜!!

昨日の朝はキーマカレー・・・・・・朝にしっかり食べようと思ってさぁ〜!!昼は前日の残りのモツ煮・・・・・しっかり味がしみて美味しい♪間食にマリービスケット・・・・・・夜はたこ焼き(なんか針の最中に食べれなかったものが食べたくて食べたくて♪)ココナッツカレー風味のスープ(これはハウスのカフェカレーのシリーズのタイカレーで作るんだけど、スープとして食べるのがお気に入りです。)

で・・・・・・・まぁ〜これだけ食べちゃってるから当然なんだけど、減らないの。

それから、昨日からダンスに復帰!!前は1時間くらいがっつり踊れたのに体力がなくて、15分で休憩しながら30分の運動♪社交ダンスって結構良い運動になるんですよぉ〜!!

今日は朝から30分ウォーキングしてから、宮沢湖の近くにある温泉施設へ・・・・・・・1日しっかり遊んで来ました。

朝は早かったから抜き!!昼は野菜中心のバイキング・・・・・・デザートも何種類もあるんだけど、ここはヨーグルトだけで我慢!!さっき家に戻って、今日の夕飯は煮コンニャクのみ!!これじゃ、今月中の目標達成が難しいね!!

明日が勝負よ!!

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2013年1月29日(火)
体重70.3kg   体脂肪率43.3%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
今日からダンスに復帰よぉ〜!!

良かった、体重が戻ってる・・・・・・・昨日はバタバタと忙しかったからかな?まだ、自分の体重がコントロール出来てないねぇ〜!!

小目標まであと0.3キロ・・・・・・がんばらなくっちゃ!!

今日から社交ダンスに復帰です。針治療の間は運動禁止だったの(ウォーキングはしてたけどね)運動量を増やして筋肉をつけなくっちゃね!!

コメント(6)

2013年1月28日(月)
体重70.7kg   体脂肪率42.0%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
ゲリラ雪よねぇ〜!!

今日は朝からのゲリラ雪!!生徒を迎えに駅まで行かなきゃいけないのに・・・・・・・朝から必死の雪かきです。

体重減らないわねぇ〜昨日はちょっと気を付けて、昼は少なめのトマトパスタ、友達と温泉に行ってゆっくり汗をかいて、夜は家でキムチ鍋・・・・・・最後の麺が余分だったかな?

で・・・・・・体重減ってるかなぁ〜って思ったら、全然減ってないよぉ〜!!

今日の朝はタコゴハン(炊きこみゴハン)、生徒とのお茶の時間にクッキー1枚、ざらめせんべい2枚・・・・・・それから、生徒とランチでサイコロステーキ、ライス、レモンティー・・・・・・・夜はモツ煮込みとみかんです。

う〜ん・・・・・・・やっぱり生徒が来ると駄目なのよねぇ〜どうしても食べちゃうの。
明日の体重も怖いなぁ〜!!
今からストレッチやります!!

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2013年1月27日(日)
体重70.7kg   体脂肪率43.2%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
やっぱりねぇ〜(笑)

やっちゃいましたぁ〜!!昨夜のイタリアンの食事会で見事に0.4キロ増やしましたぁ〜(泣)

三軒茶屋のイタリアンに行ったの・・・・・それも9時スタートで11時まで食べまくり♪コースで生ハム・野菜系の前菜2種・ピザ2種・パスタ2種・山盛りのお肉2種・パン2種・デザート・飲み物♪めっちゃ美味しかったんですよぉ〜あけは料理を目の前にすると止まらないわぁ〜!!

で・・・・・・・朝には見事に0.4キロ増です。おまけに胃が小さくなってるところでこってり食べちゃったから、朝から胃もたれしてます(泣)

昨日は病院の検査日だったので、朝ゴハンは抜き、昼はお友達の家で和風キノコパスタとイチゴです。

今日の朝は友達から頂いたトマトジュースとトマトです・・・・・・肥った分は早めに落とさないとダイエット挫折しそうだからね♪

で・・・・・・・昨日の病院検査なんだけど数値の良くなってるところもあるんだけど、肝臓や腎臓の機能が落ちてるの・・・・・血液もドロドロ・・・・・・どうも、針の治療中に水分を減らせって言われて、水分減らしすぎちゃったみたいねぇ〜♪体調を整える為の針だったんだけど・・・・・・・・ははははははは♪

ダイエット針は胃を小さくするのには良いけど、結局は食事制限で痩せるんだよねぇ〜!!ダイエットのおすすめ度としてはお金もかかるので30%だな!!

これからはのんびりダイエットやりまぁ〜す。

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2013年1月26日(土)
体重70.3kg   体脂肪率43.4%

毎日、体重計に乗ろう

○

毎日、何かダイエットになる事をしよう

○

毎日、美容に良い事をしよう

○
なんでぇぇぇぇ〜!!

今日の夜はイタリアンだし、お芝居の後だから9時スタートなの。だから、その分は事前に減らしておこうと思って、昨日は食事制限してたのに、減ってないよぉ〜!!

昨日は食器の生徒が来て、チョコレートタイプのクッキーを持って来てくれたので、それを1枚・・・・マリービスケット3枚。夜は竹芋としいたけと厚揚げの煮物・・・・・・みかん2個・・・・・・なんで減らないのかしら?やっぱ、チョコレートタイプのクッキーが原因?

お風呂は1時間半と多少のストレッチ・・・・・・昨日は教室があって歩けなかったからかしら?

今日は病院で血液検査があるので、朝食はお茶だけ・・・・・・お腹空いたなぁ〜♪

夜戻ったら、ダイエット針の体験記書きまぁ〜す♪

コメント(2)

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女性 身長:155.0cm
遠い道のりだわぁ〜!!

新年からダイエットを始めたの・・・・・・
やっと年末年始の暴飲暴食の分の体重だけ落としたけど、
それだけじゃ〜ねぇ〜
この体重ですから・・・・・・

さて、どうやって痩せるか考えてみます。
2013年1月10日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-5.1kg -1.1%
現在69.9kg 38.9%
あと19.9kg あと18.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.7s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
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星華
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163.0cm 102.6s

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