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ダイエットルール

1.毎朝体重を計る!実行率100%100%
2.腹八分目にする!実行率60%60%
3.夜ご飯は食べない!食べても週1回!実行率60%60%
4.甘いものは一日一個!!実行率25%25%
5.毎日朝晩腹筋50回する!実行率100%100%
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日記

2013年1月17日(木)
体重60.0kg

毎朝体重を計る!

○

腹八分目にする!

×

夜ご飯は食べない!食べても週1回!

×

甘いものは一日一個!!

×

毎日朝晩腹筋50回する!

○

今日、すっごく食べた・・・・・



白飯、納豆、肉のおかず少し。



シチュー半分、雑煮もち2個

そして、、、、

ぽてち大1袋!特大ティラミス半分!!!!

夜!

ハンバーガー、ポテト半分、シェイク半分!!

あーーーーーーーーー

明日がこわい・・・・・・・

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2013年1月16日(水)
体重60.0kg

毎朝体重を計る!

○

腹八分目にする!

○

夜ご飯は食べない!食べても週1回!

○

甘いものは一日一個!!

○

毎日朝晩腹筋50回する!

○

かわらない〜

コメント(0)

2013年1月15日(火)
体重64.0kg

毎朝体重を計る!

○

腹八分目にする!

×

夜ご飯は食べない!食べても週1回!

×

甘いものは一日一個!!

×

毎日朝晩腹筋50回する!

○

昼間は

友達の誕生日パーティーでトマト鍋にケーキ
おかし

夜は実家で
焼肉

頑張ろう・・・・

でも、気持ち折れそう・・・・

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2013年1月13日(日)
体重60.0kg

毎朝体重を計る!

○

腹八分目にする!

○

夜ご飯は食べない!食べても週1回!

○

甘いものは一日一個!!

×

毎日朝晩腹筋50回する!

○

夜に、カレーを小皿いっぱい食べたせいか、

せっかくドーナッツ我慢したのに・・・・

テルメいったけど、アイス食べたしな〜・・・

がんばろ!!!!

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重60.0kg

毎朝体重を計る!

○

腹八分目にする!

○

夜ご飯は食べない!食べても週1回!

○

朝、計ったら10キロへってた・・・

あれは夢???

今日は

朝、昼で昨日の残り、うどん、味噌汁、じゃがサラダ

おやつにお餅2個、コンビにシュークリーム1個(馬鹿・・なぜ食べた。。)

夜は抜いた!

で、夜計ると、67キロ!

朝にはどうなってるか・・・・・・

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38歳 女性 身長:162.0cm
2013年1月10日スタート
開始時70.0kg
-10kg
現在60.0kg
あと10kg
目標50.0kg

 

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