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ダイエット日記 > ちゃいさんのマイページ

日記

2013年1月15日(火)
体重56.4kg

腹八分目。お腹すいたら白湯でも飲んでろ。

○

ストレス食いをしない。のちに罪悪感が残るだけだ。

○

食べ物に感謝しながらよく噛んで食べる。

○

じわじわ汗かくくらいなわとびや筋トレする。

○

おとといから女の子なんだけど、やっぱそのせいかしら?

生理中はすんごい食べたくてねえ…まあ生理前の方が食欲やばいんんだけど。でも、今回は暴飲暴食抑えられてる方だわ!

…体重だけで一喜一憂しないぞー負けないぞー!

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2013年1月14日(月)
体重55.8kg

腹八分目。お腹すいたら白湯でも飲んでろ。

○

ストレス食いをしない。のちに罪悪感が残るだけだ。

○

食べ物に感謝しながらよく噛んで食べる。

○

じわじわ汗かくくらいなわとびや筋トレする。

○

昨日は天気よかったからスキーのったんだけど、今日は雪ひどすぎてのる気にならなかったわー。

うーん、そしてそのスキーのおかげで程よい筋肉痛ですわー。

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2013年1月12日(土)
体重55.9kg

腹八分目。お腹すいたら白湯でも飲んでろ。

×

ストレス食いをしない。のちに罪悪感が残るだけだ。

○

食べ物に感謝しながらよく噛んで食べる。

○

じわじわ汗かくくらいなわとびや筋トレする。

○

だからお腹いっぱい食べちゃたのよー。
でもおいしくいただけたから問題なし!!夕飯食べなくて済むわー。

ああまだお腹いっぱい…え、これってやっぱり胃もたれ?
年取ったわなー。

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2013年1月11日(金)
体重56.5kg

腹八分目。お腹すいたら白湯でも飲んでろ。

○

ストレス食いをしない。のちに罪悪感が残るだけだ。

○

食べ物に感謝しながらよく噛んで食べる。

○

じわじわ汗かくくらいなわとびや筋トレする。

○

昨日は食べたいもの全部食べたんだけど、今日も食べたいもの全部食べたんだけど、量・カロリーは抑えられたー。
リバウンドはこわいですからね、無理に我慢はしませんわたし。食べたいものは食べます。食べ過ぎない程度に。

たべすぎるなよーたべすぎるなよーたべすぎるなよー…
おまえはもうお腹いっぱいなのに食うことがよくあるだろ?
それっていろいろもったいないじゃなーい!!

にしても音楽爆音で響かせてのお風呂と運動はさいこうだな♪

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2013年1月10日(木)
体重57.0kg

腹八分目。お腹すいたら白湯でも飲んでろ。

×

ストレス食いをしない。のちに罪悪感が残るだけだ。

×

食べ物に感謝しながらよく噛んで食べる。

×

じわじわ汗かくくらいなわとびや筋トレする。

○

やべー。
久しぶりに現実見たら(体重計乗ったら)、年末年始で2キロ太ったという。
しつこい脂肪になる前に、気を引き締めてとりあえずちゃっちゃっと55キロ代までもどしたいがんばる。がんばる。
…とか打ってみるけど、今のこのやる気は寝て起きたら半分くらいに減っちゃってんだろーな。
でも、このサイト見に来れば、またやる気が復活しそうな気はする。

\できるできねえじゃねえ、やらんだて!!!/

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20代後半 女性 身長:164.0cm
だらしねえんだよ自分。気持ち入れ直せ。できるできねえじゃねえ、やらんだて。
2013年1月10日スタート
開始時57.0kg   
-3.9kg
現在53.1kg 22.1%
あと1.1kg
目標52.0kg   

 

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