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ダイエット日記 > チャンキーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.寝る4時間前にご飯、間食しない実行率50%50%
2.寝る前にゴキブリ体操をする実行率100%100%
3.菓子パンを食べない実行率75%75%
4.20分歩く実行率100%100%
5.通じがある実行率80%80%
6.朝はスムージー実行率0%0%
7.23時までには寝る実行率0%0%
8.朝体重計に乗る実行率100%100%
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日記

2013年4月18日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.6%

寝る4時間前にご飯、間食しない

未記入

寝る前にゴキブリ体操をする

未記入

菓子パンを食べない

未記入

20分歩く

未記入

通じがある

○

朝はスムージー

未記入

23時までには寝る

未記入

朝体重計に乗る

○

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2013年3月19日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.5%

寝る4時間前にご飯、間食しない

未記入

寝る前にゴキブリ体操をする

未記入

菓子パンを食べない

○

20分歩く

未記入

通じがある

○

コメント(0)

2013年1月14日(月)

寝る4時間前にご飯、間食しない

○

寝る前にゴキブリ体操をする

○

菓子パンを食べない

×

20分歩く

○

通じがある

○

ご飯

20:53
ご飯

今日は明け(^^)仕事疲れた…走り回ったよ(笑)
今日5時からのエステ寝過ごして行けなかった(T . T)最悪ANDショック。

今日のご飯は冷蔵庫の残りで作りました(^^)サイトを参考にして作ったよ‼
アゲにチーズ、ベーコン、アスパラを巻いて塩コショウ振って、オーブンで焼いた\(^o^)/美味しかった‼発酵食品とると酸化しにくいとか…⁇豆腐食べました‼こんなかんじでした〜

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2013年1月13日(日)
体重52.8kg   体脂肪率24.6%

寝る4時間前にご飯、間食しない

未記入

寝る前にゴキブリ体操をする

未記入

菓子パンを食べない

○

20分歩く

未記入

通じがある

×
マッサージオイル

昨日の夜は仕事終わって後輩と2人でウォーキングANDランニング寒かった( ̄ー ̄)
それからご飯食べたからかな…太ってた。チーン.

今日マッサージオイルとボディーローション来た(^^)お風呂上がりに塗ろうっと‼

今日は夕方から夜勤…憂鬱(T . T)頑張ろう。夜中にお菓子食べないよーにしないとな。

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2013年1月12日(土)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

寝る4時間前にご飯、間食しない

未記入

寝る前にゴキブリ体操をする

未記入

菓子パンを食べない

未記入

20分歩く

未記入

通じがある

未記入

朝はスムージー

未記入

23時までには寝る

未記入

朝体重計に乗る

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
25歳過ぎたら…ヤバイ 代謝悪い感じΣ(゚д゚lll)何も変わってないのに体重がどんどん増えてます。
取り敢えず三キロ痩せたい( ̄◇ ̄;)
2013年1月10日スタート
開始時51.6kg 25.6%
+1.2kg +1%
現在52.8kg 26.6%
あと7.8kg あと4.6%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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