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グラフ


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ダイエットルール

1.間食はするめ実行率50%50%
2.半身浴30分実行率67%67%
3.毎朝体重をはかる実行率100%100%
4.腹筋10回×5セット実行率50%50%
5.背筋10回×5セット実行率25%25%
6.内股の運動朝晩20回ずつ実行率50%50%
7.ジュースを飲まない実行率67%67%
8.有酸素運動30分実行率67%67%
9.バイトの日は二万歩歩く実行率50%50%
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日記

2013年2月4日(月)
体重41.5kg   体脂肪率29.2%

間食はするめ

未記入

半身浴30分

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

腹筋10回×5セット

未記入

背筋10回×5セット

未記入

内股の運動朝晩20回ずつ

未記入

ジュースを飲まない

未記入

有酸素運動30分

未記入

バイトの日は二万歩歩く

未記入

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2013年1月24日(木)
体重41.5kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -787 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

間食はするめ

未記入

半身浴30分

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

腹筋10回×5セット

未記入

背筋10回×5セット

未記入

内股の運動朝晩20回ずつ

未記入

ジュースを飲まない

未記入

有酸素運動30分

未記入

バイトの日は二万歩歩く

未記入

コメント(0)

2013年1月23日(水)
体重41.8kg   体脂肪率26.0%

間食はするめ

○

半身浴30分

×

毎朝体重をはかる

○

腹筋10回×5セット

○

背筋10回×5セット

×

内股の運動朝晩20回ずつ

○

ジュースを飲まない

×

有酸素運動30分

○

バイトの日は二万歩歩く

×

飽きてきた。
ショコたのしい〜(o^∀^o)

コメント(0)

2013年1月20日(日)
体重40.9kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,531 kcal

間食はするめ

○

半身浴30分

×

毎朝体重をはかる

○

腹筋10回×5セット

未記入

背筋10回×5セット

未記入

内股の運動朝晩20回ずつ

未記入

ジュースを飲まない

○

有酸素運動30分

未記入

バイトの日は二万歩歩く

○

十日目

11:42

ダイエット休憩期間おわり。
体脂肪ェ…。
今日はバイト!二万歩あるく!

コメント(0)

2013年1月14日(月)
体重40.6kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,082 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,522 kcal

間食はするめ

未記入

半身浴30分

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

腹筋10回×5セット

未記入

背筋10回×5セット

未記入

内股の運動朝晩20回ずつ

未記入

ジュースを飲まない

未記入

有酸素運動30分

未記入

バイトの日は二万歩歩く

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
ただのオタクのダイエット記録。
体のラインをすっきりさせたい!

食べる、ねる、コスプレ、彼氏、大好き。
2013年1月10日スタート
開始時43.0kg 30.0%
-1.5kg -0.8%
現在41.5kg 29.2%
あと5.5kg あと11.2%
目標36.0kg 18.0%

 

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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