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ダイエット日記 > あんみつさんのマイページ

日記

2013年1月14日(月)
体重44.0kg   体脂肪率14.0%

間食なし

×

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

×

クランチ100回

○

グルコサミン体操左右10回

○




体重ふっ、ふえた・・・(ーー;


今日いっぱい食べたw

朝:菓子パン一個

昼:卵焼き

夜:焼きそば

間食:アイス、グミ


アイス食べちゃったよー...

やばい。
病みつきになりそうだぁ


また食べたくなってきたおん

やーだー


男子に細いと言われ、つい調子にのった、あんみつでしたぁーと。




ばいきーん( ` )ノ

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2013年1月12日(土)
体重43.0kg   体脂肪率13.0%

間食なし

×

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

×

クランチ100回

○

グルコサミン体操左右10回

○



昨日は眠くて更新できなかったあ(ーー;


けど、多分痩せた!

体重に変化はないけど、見た目に変化が出た気がする。



私は膝肉が出てるから、そこ痩せを頑張ってたんだけど

寝る前のストレッチ効いてるみたいっ!



自転車こぎ20回

グルコサミン体操左右10回ずつ



これちょっとキツいくらいだから誰でも出来るはずだし

おすすめ!☆

やってみてね〜


それと、クランチも効いてるっぽい。

クランチとは、簡単に言えば腹筋みたいな。

腹筋+足を90度に曲げてする感じで。


お腹周りがすっきりしたよ♪


あー今日もがんばろっと。

明日は部活。



ばいばーい♪

コメント(0)

2013年1月10日(木)
体重43.0kg   体脂肪率14.0%

間食なし

×

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

×

クランチ100回

○

グルコサミン体操左右10回

○



はぁー...

体重全然減らないお;


■ご飯
朝:トースト半分

昼:給食(ご飯、みかん、牛乳、里芋の煮物、あとわすれたw)

夜:カレーライス


さっきみかん食べちゃったよ;




今日も昨日のメニューと同じよーに、
ストレッチやります!


けど、今日は課題終わらせないとー・・・

結構やばいw




にょんッ


コメント(0)

2013年1月9日(水)
体重43.0kg   体脂肪率14.0%

間食なし

未記入

リンパマッサージ

未記入

寝転び自転車こぎ

未記入

足首ひねり10回

未記入

ご飯の順番!

未記入

クランチ100回

未記入

グルコサミン体操左右10回

未記入

1、自分に厳しく。

23:24
体重43.0kg  体脂肪率14.0%




今日も変わらず、学校に行き、バド(部活)をしてきました。

テスト終わったー!


けど、テスト勉強をするとすぐお腹がすくんですよね。

でついつい食べてしまいます;


自分に甘すぎるんです。。。

食べた後、後悔するのがいつものパターン。

自分に自分で呆れます。はぁー...




■今日のご飯■

朝:食パン半分に苺ジャムかけて

昼:給食(菜の花ご飯、白玉汁、エビ2匹、黒豆、紅白なます)

夜:白米ふりかけ、味噌汁、鶏肉、ひじきのサラダ、高野豆腐



■ストレッチ■

グルコサミン体操左右10回
寝転がり、自転車こぎ
今からクランチ100回

毎日)自転車を"かかと"でこぐ。


お風呂内で足首ひねり
太股あげ





今日はこれだけ。
今日はリンパマッサージサボっちゃった!w

やっぱり甘い自分でした。




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20歳 女性 身長:155.0cm
細すぎと言われまくった小学生時代。
今でも細いと言われますが、調子に乗って食べ過ぎています。

38→43
中学になり、体重はグングン増えていきました。
足もパンパンです。

これから痩せて、平気な顔してスカートが履けるようにしたいと思います!
2013年1月9日スタート
開始時43.0kg 14.0%
+1kg ±0%
現在44.0kg 14.0%
あと4kg あと4%
目標40.0kg 10.0%

 

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昨日
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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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