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ダイエット日記 > あんみつさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食なし実行率13%13%
2.リンパマッサージ実行率100%100%
3.寝転び自転車こぎ実行率100%100%
4.足首ひねり10回実行率100%100%
5.ご飯の順番!実行率25%25%
6.クランチ100回実行率88%88%
7.グルコサミン体操左右10回実行率100%100%
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日記

2013年1月27日(日)
体重44.0kg   体脂肪率14.0%

間食なし

×

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

×

クランチ100回

○

グルコサミン体操左右10回

○

23:41




こんばんわあ/

今日はオールしちゃうおん(∩∩)



きょを、バイキング行ってたん

太る原因←


食べなきゃ損だから、食べまくったんだぁ〜


滅茶苦茶食べたー

だから一キロ太ったー



はい、痩せます。

頑張ります。




朝:マドレーヌ
  パン

昼:カップラーメン

夜:バイキング




今日は太りがちなメニューでしたw

気をつけますね


ばいばあい

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2013年1月26日(土)
体重43.0kg   体脂肪率14.0%

間食なし

×

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

×

クランチ100回

○

グルコサミン体操左右10回

○

うふー

21:02





なんか、効いてるかも。

僕は、膝もも痩せ頑張ってるんだけど


・グルコサミン体操

・仰向け自転車こぎ



膝には最適なストレッチだと思ったb


あれ!

なんてゆーんだっけ?



んー

仰向けで、足カパカパするやつ!




あれめっちゃいい!

すぐ効果わかったし(o・・o)



試してみてねー

朝:菓子パン(ーー;)
  苺


昼:昨日のおかずの残り、お鍋の。


夜:グラタン
  おにぎり



間食:マドレーヌ




間食抜きやめました。
ストレス溜まって余計食べちゃう事が判明。


気楽にやっていこってね。





それちゃ、ばあい/


コメント(0)

2013年1月22日(火)
体重44.0kg   体脂肪率14.0%

間食なし

×

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

○

クランチ100回

×

グルコサミン体操左右10回

○

(1)

21:50




体重が増えていました。

諦めかけてるからかなあー。



ストレッチとかが面倒になってきた今日この頃ってやつー。


だりー・・・




またアイスクリーム食べちゃいました。;


誘惑に負けすぎよね。

気をつけなきゃぁ



自分よりちょっと背高い子の体重より

あたしのほーが少なかった。



当たり前よね!?

けど、見た目が全然違うー



友達のが全然細いー。

ウチもそーなりたいわあ



中身デブでもいーから、

見た目デブ卒業したいおーo(TヘTo)



自分の体には妥協したくないから。

明日は間食0!


言いましたよ?

言ったからね?




おっしゃ!頑張るぞー(^-^)


ばいばい/*








コメント(0)

2013年1月20日(日)
体重43.5kg   体脂肪率14.0%

間食なし

×

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

×

クランチ100回

○

グルコサミン体操左右10回

○



痩せなーい!
もーやだ・・・。

最近サボりつつある。
てか、諦めつつあるっていったほーが正しいなあ



足パンパンすぎ!

自分大っ嫌い。



好きなとこ一個もなくて嫌になってくる。


可愛くないし、デブだし。。。


膝の肉、燃焼に向けてがんばりまっ




おやすみなさーい*

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重43.0kg   体脂肪率14.0%

間食なし

○

リンパマッサージ

○

寝転び自転車こぎ

○

足首ひねり10回

○

ご飯の順番!

○

クランチ100回

○

グルコサミン体操左右10回

○



なんでー?

体重減らないー


変化無さ過ぎて、飽きてくるね

おもんないねw



最近部活とか真面目にやってるからちょっとはマシになるかな。





今日はもう寝よー。


早すぎね。。。


それぢゃ、ばあい/

コメント(0)

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20歳 女性 身長:155.0cm
細すぎと言われまくった小学生時代。
今でも細いと言われますが、調子に乗って食べ過ぎています。

38→43
中学になり、体重はグングン増えていきました。
足もパンパンです。

これから痩せて、平気な顔してスカートが履けるようにしたいと思います!
2013年1月9日スタート
開始時43.0kg 14.0%
+1kg ±0%
現在44.0kg 14.0%
あと4kg あと4%
目標40.0kg 10.0%

 

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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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