このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > osさんのマイページ

日記

2013年7月12日(金)
体重57.9kg   体脂肪率18.9%

散歩

○

ジム

○

お通じ

×

ジム

○

生理前

20:25

にしては体重減った!*\(^o^)/*
連日運動してるからかな?

ちょっとづつカロリー増やそうと、
朝と昼はちゃんと食べるようにしました。
ずっと1000kcalじゃ生きれないし。
案外体重増えなくてよかった。

来月、ヘアメイクをやってる友達に
ウェディングの写真をとってもらうので、
それまでには目標クリアしたいなっ!

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重58.0kg   体脂肪率19.0%

カーヴィーダンス

未記入

腹筋30回

未記入

EXILE腹筋30回

未記入

足上げ150回

未記入

ロングブレス40回

未記入

散歩

○

ジム

○

ラジオ体操

未記入

半身浴20分

未記入

お通じ

×

ジム

○

コメント(0)

うーん

12:13
体重58.1kg  体脂肪率19.0%


ちょっと増えた。笑
まぁゆっくりやろう!
標準体重になったし、あと3kg。
ちょっとづつご飯増やして
成功後も維持できるように慣れさせていこう。

コメント(0)

ヨガ

01:38
体重57.9kg  体脂肪率18.5%

今日は友達とホットヨガの体験へ。
いっぱい汗かいてすごーく気持ちよかったです。
しかも400g減っていた…。

そして祝★-10kg達成!

水分摂ってから計ったのにすごい!
ぜひ入会したいな〜(´・_・`)

今日はしらたきをよく食べました。
みょうが+ポン酢とか、
きゅうり+ポン酢とか。
今日の摂取カロリーは740kcalくらい。
カロリー低くしすぎるのも怖いから、
明日は朝からカレー食べちゃおうかな!

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重58.4kg   体脂肪率19.4%

散歩

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

やったー!

18:22
体重58.4kg  体脂肪率19.4%


バイトから帰ってきたら
なぜか500g減って58.4kgに!
水分かな。笑

死守しまーす(^^)/

コメント(0)

58kg台

08:02
体重58.9kg  体脂肪率19.7%


100g減っただけだけど、58kg台に!

そして久しぶりにお通じがきました。
汚い話、どうしても出ない時は
浣腸に頼るんだけど、
やっぱり自力で出さないと体に悪い(>_<)

起き抜けにオリーブオイル飲み始めたのが
効いたかな(^^)

今週&#8226;来週と週4勤務から週3になるので
ダイエットが心配!
休みの日はほとんど家でないから。

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重59.0kg   体脂肪率19.9%

散歩

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

増えた

18:42

昨日も旦那の家族とご飯食べに行ってしまった。
しかもサイゼ!高カロリーばっかり(>_<)
でも楽しかったからいいや。
私の実家の家族も、
旦那の実家の家族もいい人ばっかり。
家族に恵まれてるなぁ〜

普段食べてないと、
普通の食事に戻した時太るという話を聞いて
ダイエットのやり方に疑問がでてきたけど…
これで9kg痩せたからいいんだよね。
余計なことは気にせずに引き続き頑張ります!

それにしても便秘がやばい。

コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重59.3kg   体脂肪率20.1%

散歩

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

増えた

11:04

昨日は久しぶりに主人と二人で飲み(^^)/
たまには食べてもいいよね。

今日からまた頑張ります!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:163.0cm
−13s目標!
やーせーる
やーせーる
2013年1月9日スタート
開始時68.0kg 25.5%
-7kg +7.7%
現在61.0kg 33.2%
あと6kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!