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日記

2013年1月9日(水)
体重66.2kg   体脂肪率25.6%

カーヴィーダンス

○

腹筋30回

○

EXILE腹筋30回

○

足上げ150回

○

ロングブレス40回

○

散歩

○

ジム

○

ラジオ体操

○

半身浴20分

○

お通じ

○
はじまり!
はじまり!

20才の時から20s太ってしまったので、
昨日からダイエット開始!

●今日のご飯

朝 ビヒダスヨーグルト 58i

昼 なし

夜 カレーグラタン 690i
大根サラダ 90i
スンドゥブスープ 222i

−−−−−−−−−−−−−−
計 1131i


昨日はラジオ体操→カーヴィー→
筋トレ→ロングブレスの順でやっていたけど、
今日はロングブレス20回を先にしてみたら
カーヴィーの時汗ダラダラで
昨日より1.1s減ってました!(*^^*)

水分抜けただけかなー笑
でも体重減るとやる気でる!


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20代後半 女性 身長:163.0cm
−13s目標!
やーせーる
やーせーる
2013年1月9日スタート
開始時68.0kg 25.5%
-7kg +7.7%
現在61.0kg 33.2%
あと6kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 63.5s

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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