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ダイエット日記 > ソラシタさんのマイページ

日記

2013年1月11日(金)
体重64.4kg   体脂肪率29.6%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

07:41


朝:焼きそば、おでん、みかん

レーズンバターサンド(1)


今日はお寿司食べるから
おやつひかえめ!

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2013年1月10日(木)
体重65.3kg   体脂肪率31.2%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

×

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

22:34
体重65.3kg  体脂肪率31.2%

夕:クッキー1、ぜんざい2、ホットケーキ1

おやつくいすぎ!
夕食はひかえるっつかたべない!

コメント(0)

08:05
体重64.8kg  体脂肪率30.0%


朝:ごはん、キムチ鍋、餃子4、酢豚小、りんご1、プリン1

昼:ごはん、じゃこ、酢豚、かぼちゃそぼろ

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女性 身長:168.0cm
今年こそやせる!
1ヶ月1kg減!!!!
2013年1月9日スタート
開始時65.0kg   
+0.3kg
現在65.3kg 30.3%
あと7.3kg
目標58.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.6s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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