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ダイエット日記 > ソラシタさんのマイページ

日記

2013年1月18日(金)
体重65.2kg   体脂肪率30.0%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

×

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

08:25

朝:もち4、納豆、きなこ、メロンパン1/2、キットカット2

昼:ごはん、南瓜にもの、八宝菜

誕生日だからなまけさせて。。

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2013年1月17日(木)
体重64.6kg   体脂肪率31.7%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

×

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

19:39
体重64.6kg  体脂肪率31.7%

朝:もち4、キットカット3

昼:どんべえ

間食:あげもち、みににゅうめん

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2013年1月16日(水)
体重64.5kg   体脂肪率31.6%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

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08:16

朝:ごはん、すき焼き、コロッケ、ヨーグルト

シュークリーム

昼:ごはん、明太子、コロッケ、菜おひたし

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2013年1月15日(火)
体重64.7kg   体脂肪率31.6%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

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12:46

朝:ごはん、すき焼き、焼きそばパン、りんご

昼:ごはん、明太子、焼きそば、キャベツ、サラダ

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2013年1月12日(土)

1口20回かむ

×

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

07:57

朝:バナナ、食パン、プリン

昼:チキンラーメン

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女性 身長:168.0cm
今年こそやせる!
1ヶ月1kg減!!!!
2013年1月9日スタート
開始時65.0kg   
+0.3kg
現在65.3kg 30.3%
あと7.3kg
目標58.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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